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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛螅涂梢援?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺(jué)的話，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺(jué)，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來(lái)看一看書(shū)，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺(jué)，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問(wèn)題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 117990次

• 失眠的中醫(yī)治療

  失眠的治療方法其實(shí)包括的很多方面，其中中醫(yī)的治療方法，也是治療失眠的非常重要的方法。當(dāng)然中醫(yī)講陰陽(yáng)的平衡，講到的是白天屬于陽(yáng)，夜間屬于陰，前半夜屬于陰中之陽(yáng)，后半夜屬于陰中之陰，這個(gè)陰陽(yáng)平衡的學(xué)說(shuō)，其實(shí)是中醫(yī)理解睡眠的一個(gè)重要的理論之一。對(duì)于中醫(yī)解決失眠的問(wèn)題，其實(shí)有很多的方法，比如說(shuō)一些中醫(yī)的按摩的方法，中醫(yī)的針灸的方法，以及中草藥的一些方法，都可以對(duì)一些失眠病人，產(chǎn)生一些非常積極的有效的治療方法。但是對(duì)于病人應(yīng)用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，首先要進(jìn)行辨證論治，要通過(guò)一些特殊的一些手段來(lái)評(píng)估他的失眠的一些類(lèi)型，以及他引起失眠的一種特殊的一種表現(xiàn)，根據(jù)這些不同的表現(xiàn)制定不同的治療方案。中醫(yī)的方法也比較溫和，治理方法也需要持續(xù)的時(shí)間，可能具體的病人，需要醫(yī)生來(lái)進(jìn)行具體的評(píng)估，辨證論治，來(lái)制定一些治療的方法。中醫(yī)中，比如飲食療法，其實(shí)也是中醫(yī)的療法的一個(gè)表現(xiàn)，比如酸棗仁，如果用酸棗仁來(lái)進(jìn)行治療，喝酸棗仁湯，用酸棗仁來(lái)煮水喝，對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)是有非常好的促進(jìn)作用的。中醫(yī)還有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一些積極的促眠作用。

  

  02:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 20508次

• 失眠的認(rèn)知行為治療
  失眠的認(rèn)知行為治療主要是針對(duì)糾正失眠的維持因素當(dāng)中的不良行為和信念，被認(rèn)為是失眠障礙的一線治療方案，失眠的認(rèn)知行為治療，它主要包括了睡眠限制、次級(jí)控制、認(rèn)知治療、放松治療和睡眠衛(wèi)生五個(gè)重要組成部分。經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療，治療周期是六到八周，一對(duì)一治療或者是一個(gè)團(tuán)體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入睡以后覺(jué)醒時(shí)間。但是對(duì)于總睡眠的時(shí)間增加比較少，這可能是因?yàn)橄薅ǖ呐P床時(shí)間有關(guān)系，失眠的認(rèn)知行為治療，它的療效可以延續(xù)六到十二個(gè)月。但是對(duì)于短期效應(yīng)和苯二氮相比，失眠的認(rèn)知行為治療起效比較慢，但是在四到八周以后，對(duì)于睡眠潛伏期和總睡眠時(shí)間的改善是一致的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-25 7452次

• 兒童疼痛的認(rèn)知行為治療
  對(duì)于疼痛的認(rèn)知行為治療，一般包括對(duì)患兒進(jìn)行心理教育，讓他們了解疼痛和社會(huì)心理壓力的相關(guān)性。具體的步驟是疼痛和社會(huì)心理壓力之間關(guān)系的一個(gè)基本理論，學(xué)習(xí)識(shí)別負(fù)性想法，并用積極的想法取代，檢查有沒(méi)有非真實(shí)的現(xiàn)實(shí)的信念，分散注意力的這種策略，想象和問(wèn)題的解決等等。疼痛日記是一個(gè)有效的方法，對(duì)于大年齡的孩子要求他們記，可以畫(huà)一張?zhí)弁吹膱D表，包括日期，疼痛的分級(jí)，可以按照強(qiáng)度零到十。零表示沒(méi)有疼痛，十表示極度的疼痛，相伴隨的癥狀持續(xù)的時(shí)間，如何應(yīng)對(duì)，并記錄在疼痛的時(shí)候發(fā)生在患兒或者是家庭當(dāng)中的任何有壓力的事件，這個(gè)練習(xí)也許會(huì)鼓勵(lì)父母和孩子討論引起疼痛的環(huán)境因素的扳機(jī)點(diǎn)，促使父母和孩子增加相互的交流。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-10 2859次

• 認(rèn)知行為療法是什么意思
  認(rèn)知行為療法認(rèn)為一些神經(jīng)癥等病人并非潛意識(shí)沖突造成的，而是一系列習(xí)慣的錯(cuò)誤行為方式，反復(fù)刺激，包括人自己的行為所造成的結(jié)果，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰來(lái)強(qiáng)化或者弱化某一種行為，通過(guò)認(rèn)知行為療法可以讓患者改變一些錯(cuò)誤的認(rèn)知，通過(guò)治療可以慢慢習(xí)慣新的行為方式。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-09 5003次

• 早泄的行為治療是什么
  病情分析：早泄的行為治療主要指的是在手淫的時(shí)候可以通過(guò)訓(xùn)練的方法來(lái)改善通過(guò)。要射精時(shí)可以下拉睪丸，或者是捏住陰莖頭，停止刺激，等射精的欲望消退后再度刺激，反復(fù)訓(xùn)練三次以上再射精。這樣經(jīng)常去刺激，可以降低龜頭的敏感度，大部分早泄都是由于龜頭敏感度較高所引起的，所以這樣適當(dāng)?shù)拇碳?duì)早泄的治療有一定的幫助。意見(jiàn)建議：對(duì)于早泄的患者還需要在心理上做出相應(yīng)的調(diào)整，尤其是緊張，焦慮，不自信的情緒一定要改善，然后也可以配合藥物來(lái)治療，如鹽酸達(dá)泊西汀。
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-07-05 1301次

• 失眠的認(rèn)知行為治療
  失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）作為非藥物干預(yù)手段，對(duì)失眠有顯著療效，是眾多失眠患者的新選擇。它通過(guò)改變患者對(duì)睡眠的不良認(rèn)知和行為習(xí)慣來(lái)重塑健康睡眠模式，具體包括：1、認(rèn)知重構(gòu)：幫助患者識(shí)別并糾正對(duì)睡眠的過(guò)度擔(dān)憂與錯(cuò)誤信念，像“我必須睡足八
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 睡眠認(rèn)知行為治療
  睡眠認(rèn)知行為治療是目前治療失眠的首選治療，有以下幾點(diǎn)：睡眠刺激控制、睡眠限制、睡眠衛(wèi)生、睡眠認(rèn)知調(diào)整等。1、睡眠刺激控制：睡眠刺激控制是指只有當(dāng)在想睡的時(shí)候才可以躺下睡覺(jué)；且床一般應(yīng)只用于睡覺(jué)，也就是說(shuō)不能在床上閱讀、看電視、吃東西等其它活動(dòng)；不管每天晚上睡多少時(shí)間，撥好鬧鐘，每天應(yīng)準(zhǔn)時(shí)起床。這樣有
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-02-15 1050次