糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調理的同時，應該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。
糖尿病患者在用藥物和飲食調理治療的同時，應密切監測血糖，應適當的運動，不要熬夜，應保證心情舒暢，注意休息。
糖尿病人如何運動
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2025-01-241209次
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肥胖糖尿病人運動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。
01:25
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-08 2753次
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糖尿病人腳麻如何緩解中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經和周圍血管引起的并發癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因為所有和糖尿病相關的并發癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現周圍神經病變的并發癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養神經的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因為神經的恢復是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。
01:27
方勇強
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-27 6963次
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糖尿病人如何運動糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運動，需要注意的是，不要做劇烈的運動，也不要超負荷運動。如果超負荷運動或者是做劇烈的運動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運動，同時還應該要注意運動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進身體的血液循環，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環。同時還應該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運動量，運動時應該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進行運動，以免造成低血糖。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-12-26 3390次
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糖尿病人應如何運動和飲食？糖尿病的患者一定要適當的活動，做一些舒緩的有氧運動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運動，劇烈運動，有可能會使患者的情況更加嚴重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進局部的血液循環，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個攝入，一定要以低鹽低脂低糖的飲食原則為主，而且1天總熱量的攝入也要保持均衡，千萬不要超標。超標的話，對于血糖的控制是十分不利的。另外，可以多吃一些富含高纖維素的食物，像一些粗糧，比如說玉米面，蕎麥，燕麥，薏仁等都是可以的。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-12-18 3755次
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糖尿病人如何運動病情分析：糖尿病患者適當的運動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進行劇烈的運動，運動也應該在餐后進行。在血糖波動過大會出現低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現心慌胸悶，就要適當的休息。除了運動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規律。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 1601次
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糖尿病人應如何運動糖尿病的患者是需要進行適當的運動增加運動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當然不能進行過分劇烈的運動，需要監測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據具體的情況來分析和處理的。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-12-14 2402次
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糖尿病人應如何運動和飲食？糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運動和飲食是控制病情的關鍵。患者應通過規律運動、均衡飲食來保持血糖穩定，減少并發癥風險。一、運動方面：1、選擇適宜運動：如散步、慢跑、游泳等有氧運動，有助于增強心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運動強度
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-14 0次
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糖尿病人應如何運動和飲食？對糖尿病的治療，現在臨床上尚無特效根治的方法，主要依靠運動控制飲食和藥物進行調理血糖。糖尿病人不要做劇烈運動，患者應適當多做一些有氧運動，像慢跑、跳廣場舞、練瑜伽、打籃球，打羽毛球等運動。可以適當的多吃一些富含維生素和纖維素的蔬菜和含糖量低的水果。糖尿病患者在運動和飲食調理的同時，應按時服用藥物，定
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
