李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-2957292次
為什么有些人喝完牛奶后會出現腹瀉？以下是對腹瀉病因的分析：
牛奶含有一種獨特的乳糖物質。在正常情況下，乳糖通過小腸中乳糖酶的作用被消化和吸收，但乳糖酶的活性隨著年齡而降低。如果喝牛奶，乳糖不能分解并停留在大腸發酵，產生水中的二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，引起腹脹和腹瀉。根據國內文獻，漢族人群乳糖酶缺乏率為75％-92.4％。所以有些人不耐乳乳糖。疾病不是由日常不合理的生活習慣或飲食習慣以及微妙的影響和生活或生活環境的干擾引起的。他們應該注意每天保持自己的身體，避免不良習慣，并從源頭上消除它們。
因此，對于飲用牛奶和腹瀉的情況，可以使用以下方法來改善腹瀉：
有許多方法可以逐漸誘導乳糖酶：
1、每次少量飲用，不超過250毫升或更少，一般不會產生癥狀。
2、換用酸奶或奶酪。酸奶含有B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖在發酵后減少了近1/5，并且易于消化。長時間飲用后，腸道會逐漸適應飲用牛奶。
1、您在日常生活中應該注意哪些飲食問題？
2、不要吃辛辣和過油膩的冷食，例如：油炸食品、脂肪、冰飲。冰水等
3、避免酒精和煙草、熬夜和其他傷害或透支的習慣。
以上內容僅供參考
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