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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

  

  01:10
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 2022次

• 如何預(yù)防糖尿病？

  我想到應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：首先你要了解糖尿病：第一點(diǎn)，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識，當(dāng)你了解到糖尿病相關(guān)知識以后，可能幫助我們更好地來預(yù)防糖尿病。第二點(diǎn)，我們要控制好飲食，因?yàn)槲覀兎磸?fù)強(qiáng)調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點(diǎn)，健康的飲食方式。第三點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動，我們講缺乏運(yùn)動是糖尿病發(fā)病的一個重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動，要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，在運(yùn)動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個運(yùn)動量，運(yùn)動量合適就可以，不要求運(yùn)動量越大越好，運(yùn)動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運(yùn)動量，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，讓運(yùn)動成為我們生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，多運(yùn)動。第四點(diǎn)，我們要放松我們的心態(tài)，因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態(tài)，對什么事要有一個正確的認(rèn)識、理性的認(rèn)識，這一點(diǎn)是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實(shí)了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦韼椭覀冄泳彛瑥奶悄虿∏捌谙蛱悄虿〉倪M(jìn)展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進(jìn)展，所以說我前面提到這五點(diǎn)，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預(yù)防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 28328次

• 如何預(yù)防老年糖尿病
  要預(yù)防糖尿病，我們需要做到以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)、一要控制飲食就要清淡，避免高糖高脂的食物可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素。第二點(diǎn)、要避免暴飲暴食三餐飲食要有規(guī)律。第三點(diǎn)、要知道要注意參加一些體育鍛煉，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍敉饣顒印Ｔ黾訜o能量的消耗，避免肥胖體重超重。當(dāng)然糖尿病的話，本身就有一定的遺傳性，所以再加上一些后天不良的習(xí)慣造成。還要注意不要喝酒，特別是不要過度飲酒，過度飲酒也容易出現(xiàn)糖尿病，還要預(yù)防一些肝病腎病的一些情況也容易導(dǎo)致血糖升高。最好是預(yù)防一些外傷，避免做手術(shù)，一些膽道手術(shù)一些胰腺的手術(shù)也容易導(dǎo)致術(shù)后的糖尿病。
  語音時長 1:44”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-17 1530次

• 老年人如何預(yù)防老年糖尿病
  糖尿病的癥狀已不僅僅是三多一少，癥狀往往不典型，患者僅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。所以老年人一定要掌握好預(yù)防糖尿病的基本對策。第一是居住環(huán)境。要選擇周圍土壤，空氣，飲用水沒有嚴(yán)重污染的環(huán)境。居住的室內(nèi)裝飾不要有污染性，要樹立良好的生活方式，不吸煙少飲酒，生活注意規(guī)律化。第二飲食的控制膳食。要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化，60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900千卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1―2個,瘦肉50克到100克,植物油50克,糧食200到250克，總的原則是低脂,低糖,低鹽,粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食。第三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動的強(qiáng)度以中輕度有氧運(yùn)動為宜，每日與活動時間一般為40到60分鐘，并且持之以恒,循序漸進(jìn)以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。第四是定期檢查對血糖血脂進(jìn)行監(jiān)控，努力將空腹血糖，餐后2小時血糖甘油三酯都控制在正常的范圍。
  語音時長 1:45”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-30 1888次

• 如何預(yù)防老年抑郁
  病情分析：預(yù)防老年抑郁的措施包括：第一，家屬多陪護(hù)，減少老人的孤獨(dú)感。第二，多讓老人參加集體活動，增加老人的集體榮譽(yù)感。第三，讓老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意見建議：老年期抑郁癥有時候很難與繼發(fā)性抑郁癥。比如藥物中毒，甲狀腺功能減退，腦卒中，中樞神經(jīng)感染，腦腫瘤，巨幼粒細(xì)胞性貧血等。建議完善頭顱磁共振，胸部CT，甲狀腺功能，維生素b12，葉酸，肝腎功能電解質(zhì)等檢查。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-29 901次

• 糖尿病如何預(yù)防？
  病情分析：對一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預(yù)防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長期進(jìn)食一些高糖、高熱量的食物。要堅持進(jìn)行合理的體育鍛煉，不要長期久坐不動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2021-03-08 1001次

• 如何預(yù)防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運(yùn)動、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預(yù)防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時應(yīng)當(dāng)控制糖分和脂肪的攝入，因?yàn)楦咛恰⒏咧嬍橙菀资贵w重增加，增加患有糖尿病的風(fēng)險。2、適量運(yùn)動：建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預(yù)防
  糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次