高血糖病人對于飲食的要求較高，一般含糖量較高的食物，是不能食用的。很多人認為紅薯等高血糖的食物對高血糖病人來說是禁忌，其實不然。
高血糖能吃紅薯嗎？
薯類中的淀粉含量比起其他蔬菜來說要高很多，但其實它們只是相對較高，并不屬于高淀粉類食物，而且，這些薯類食物中富含豐富的膳食纖維，膳食纖維無法直接被人體消化吸收，如果混合其他食物一起吃的話可以有效降低食物的消化速度，從而增加飽腹感和平穩(wěn)血糖的起伏。所以高血糖患者可以適當吃一些薯類的話，對于血糖是完全沒有什么影響的。
血糖過高，如果不及時進行干涉控制的話就會發(fā)展成糖尿病，從而危害到我們的健康，我們可以通過飲食控糖是最佳方案之一。
高血糖吃什么好
1、日常飲食應該以清淡為主，遠離高油高脂高糖高鹽食物。
2、避免直接含有蔗糖、葡萄糖的食物，也應該注意少吃富含碳水化合物、淀粉的食物（碳水化合物和淀粉最終就會被分解為葡萄糖）
3、選擇食物多選擇質(zhì)地粗糙、天然、加工較少的食物，少吃加工精細、軟爛、糊化程度較高，利于消化的食物，例如糕點、零食、米糊米粥、精白米面等食物，特別是富含碳水化合物而又利于消化的食物是最容易被忽視的，它們會加快糖分的吸收速度，因此更容易讓餐后血糖飆升。
高血糖是可以預防和避免的，合理飲食可以降低血糖高的風險，其次適當?shù)倪\動和愉悅的心情也很重要。
合理的有氧運動，如散步，是可以有效的幫助降低血糖的。其次心情也要愉悅，當身體或者情緒處在緊張狀態(tài)時，身體里面的皮質(zhì)醇等激素分泌增多，這樣會導致血糖上升。保持愉悅的心情，進行頭腦和身體的放松，讓你更好的應對生活的各種壓力
吃紅薯是升血糖還是降血糖? 終于有標準答案了!
王書濤醫(yī)師
安陽新區(qū)白璧鎮(zhèn)衛(wèi)生院老年病科
2018-08-3010744次
以上內(nèi)容僅供參考
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南瓜是降血糖還是升血糖南瓜是降血糖還是升血糖?（南瓜、降血糖）“吃南瓜可以降血糖”，這一說法一直在民間流傳，導致許多糖尿病患者將南瓜視為每天必備食物。現(xiàn)在也有科學研究發(fā)現(xiàn)，進一步證實了南瓜降血糖的機理。第一，南瓜中的鉻含量是位于各類蔬菜之首的，而三價鉻可以幫助人體促進體內(nèi)胰島素的釋放，使糖尿病人胰島素分泌正常，這對降血糖十分有效；第二，環(huán)丙基氨基酸是南瓜所含的重要氨基酸，可以促進胰島素的分泌，同時可以激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的轉化，從而降低血糖濃度；第三，南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維，這兩種物質(zhì)可以延緩腸道對單糖物質(zhì)的消化和吸收，從而推遲我們餐后血糖高峰值的到來。
01:32
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 42870次
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葛根降血糖飯后吃還是飯前吃葛根降血糖一般選擇在飯前吃。葛根是中藥中的一種，此種藥物有生津止渴的作用，所以其具有降血糖的作用。此種藥物通常會跟其他一些中藥聯(lián)合使用，比如天花粉、石斛、熟地黃、生地黃等，聯(lián)合使用后可以起到降血糖的作用。中藥講究的是君臣佐使，在降血糖中葛根是具有一定降血糖作用的藥物，可以作為君藥來使用，其一般是在飯前使用。但是在使用葛根類的降血糖藥物治療的時候要注意評估患者的血糖水平，如果患者血糖水平比較高，比如超出了13.9mmol/L，甚至達到了16.7mmol/Ｌ以上，這么高的血糖已經(jīng)具備了糖尿病酮癥的風險，甚至30多的血糖，具備了非酮癥的昏迷高滲綜合征的傾向，一定要結合胰島素或者是必要的快速降糖藥物進行治療。
01:45
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-15 6495次
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劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-12 17910次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-03-06 34737次
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房曉莉
主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院
2022-06-12 4003次
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李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-07-22 793次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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