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低壓高是什么原因,吃什么食物

低壓高一般是指舒張壓高,舒張壓高可能是遺傳因素、飲食因素、劇烈運動等原因導致,一般要吃清淡、易消化、低脂、低糖的食物,比如青菜、米粥、饅頭等。

1、遺傳因素:

如果家族的長輩有多人存在高血壓的情況,那么受到遺傳因素影響,后代通常也比較容易血壓高。如果只是單純的舒張壓高,沒有任何不適表現,不用過于擔心,可以調整生活改善,有助于控制病情。

2、飲食因素:

如果長期喜歡吃肥肉、炸雞、漢堡、蛋糕等食物,脂肪含量攝入過高,導致血脂黏稠也會引起舒張壓高。飲食上要保持清淡,吃一些脂肪含量較低、糖分較低的食物,比如軟面條、芹菜、菠菜、米粥、饅頭等,有助于控制血壓。

3、劇烈運動:

如果進行了跑步、跳繩、登山等劇烈的運動,會導致新陳代謝加快,也會出現單純性的舒張壓高,建議保持充足的休息,一般在安靜過后也會恢復正常。

除以上原因外,還可能是過量飲酒、熬夜晚睡、內分泌失調等原因導致。如果單純通過調整飲食效果不好,還可以遵醫囑服用卡托普利片、纈沙坦膠囊、螺內酯片等降壓藥物緩解。

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