吃干果是不是容易上火需要根據(jù)吃的量來(lái)判斷，如果適量的吃干果是不容易上火的，如果吃了大量的干果是容易上火的。
建議不要吃過(guò)多的干果，一定要適量，一般一天20克左右即可。因?yàn)楹芏喔晒际菧匦缘模蠖嘟?jīng)過(guò)火炒，如果吃干果太多的話(huà)的確容易出現(xiàn)上火的癥狀。干果是植物的精華部分，一般營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病有極好的功效，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是需要適量食用。出現(xiàn)上火的癥狀可以多喝水，可以用菊花，金銀花來(lái)泡水喝，能夠緩解上火的癥狀。如果近期有上火的癥狀，比如牙痛，咽痛或者口腔潰瘍等癥狀最好也不要吃干果。
日常生活中建議要清淡飲食，戒煙戒酒，營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃辛辣等刺激性食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，按時(shí)休息，不熬夜，保證充足睡眠，這樣更有利于身體健康。
