在正常情況下，女性的排卵日通常是在下次月經來潮前的14天左右。以此推算，如果月經周期規律，比如周期為28至30天，15號來月經的女性，排卵日大約會在次月的1日左右。而排卵期則是指排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天的時間段。因此，對于這類女性，排卵期大致會從當月的26號持續到次月的5號。
值得注意的是，并非所有女性的月經周期都如此規律，對于月經不規律的女性，排卵期的推算就會相對復雜。這時可以借助一些輔助手段來監測排卵，如使用排卵試紙檢測尿液中的黃體生成素水平，當試紙顯示陽性時可能預示著排卵即將發生。此外，基礎體溫測定也是一種常用的方法，女性在排卵后基礎體溫會略有升高，通過連續測量體溫并記錄，可以觀察到這一變化。最為準確的方式則是通過B超監測卵泡的發育情況，由醫生根據檢查結果來判斷排卵時間。
除了上述方法，女性在排卵期還可能出現一些身體上的變化，如白帶增多且呈透明拉絲狀、性欲增強等，這些都可以作為輔助判斷排卵期的依據。
需要強調的是了解排卵期對于備孕或避孕都有重要意義，但并不意味著可以完全依賴排卵期來進行避孕。因為排卵受多種因素影響，偶爾也會出現提前或推遲的情況。因此，對于有避孕需求的女性，建議采用更為可靠和安全的避孕方法。
