前一段時(shí)間，接診了一位35歲的男性患者，患者自述，最近想要二胎，但是平時(shí)工作壓力比較大，經(jīng)常加班熬夜，擔(dān)心精子活力不夠，于是來醫(yī)院做檢查。患者還向我提出了這樣一個(gè)問題，如果精子活力低該如何調(diào)理？
對(duì)于這個(gè)問題相信很多人都不是很了解，引起精子活力低的原因有很多，需要針對(duì)性改善。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期挑食偏食，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)影響精子質(zhì)量，出現(xiàn)精子活力下降的情況。每天可以吃150克左右的瘦肉，一般是炒熟后吃。還可以吃300克左右的新鮮水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、蘋果等。黃瓜和西紅柿可以清炒，也可以做湯，蘋果洗凈后吃。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致身體免疫力下降，精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。每天需要保持30分鐘的中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、慢跑等。
3、精囊炎：這種疾病主要是病原微生物感染引起的，致病菌滋生繁殖會(huì)使精子活力下降。可以吃抗生素的藥物治療，比如鹽酸左氧氟沙星片、頭孢拉定膠囊、青霉素V鉀片、阿莫西林膠囊等，一般是飯后半小時(shí)左右用溫水送服。
提高精子活力小妙招：
1、充分休息：平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，不能低于7小時(shí)，讓身體充分休息，有利于提高精子活力。
2、忌辛辣食物：平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋、麻辣燙等，能減少對(duì)身體的刺激。
精子活力下降在臨床上比較常見，不需要過于擔(dān)心和焦慮，需要采用科學(xué)合理的方法進(jìn)行干預(yù)。要相信在不久的將來，會(huì)擁有更健康更美好的生活。
