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• 小腿靜脈曲張怎么鍛煉

  小腿靜脈曲張鍛煉方式，我們叫做踝泵動作，它的作用是加強小腿肌肉的力量，有效的促進下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動作，我們簡稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向，然后翹動；下一個動作是腳尖往下翹，像踩剎車一樣。這樣能促進小腿肌肉的收縮，有效的將下肢靜脈血液回流到心臟，經過肺，把有毒物質代謝產物有效的排泄出去，然后再變成一個動脈血再回來。這樣可以促進下肢的靜脈血液回流，減輕靜脈曲張的淤血癥狀，從而可以減輕靜脈曲張的相應發展。另外像游泳、單車，這種身體不負重的運動，也可以促進下肢的血液循環，增加小腿肌肉力量，同時不加重靜脈曲張。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-01-14 39741次

• 小腿靜脈曲張怎么鍛煉

  如果患者出現了小腿的靜脈曲張，可以采取保守治療方法，也就是穿醫用彈力襪，穿上醫用彈力襪，不影響患者的任何活動，可以進行跑步、登山，或者是快速地行走，目前還沒有任何一種鍛煉操，能夠通過鍛煉來使靜脈曲張消失，總之，小腿的靜脈曲張如果不是很重，可以穿醫用彈力襪，不要因為患者得了靜脈曲張，就限制下肢的活動，就臥床休息，這是錯誤的觀念，小腿靜脈曲張不影響患者的任何活動，當跑步或爬山，或者乘坐飛機的時候，可以穿上醫用彈力襪，醫用彈力襪本身它能夠延緩靜脈曲張的發生和發展。

  

  01:20
  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-11-13 35252次

• 靜脈曲張鍛煉方法
  發生了下肢靜脈曲張以后，很多方法都可以鍛煉，比如抬腿、屈腿、伸腿、懸腿、仰臥抬腿、仰臥蹬腿等等，這些鍛煉能夠促使肌肉收縮，能夠促使下肢血液回流，可以防止病情加重。確診為下肢靜脈曲張以后，除了應用上述鍛煉方法以外患者還可以穿彈力襪治療，建議穿治療型的彈力襪，彈力襪具有加壓的作用，能夠促使血液回流，同樣能夠防止病情加重。如果疾病病情嚴重，當出現肢體色素沉著時，或者出現皮膚破潰時，一定要及時手術治療，這樣可以將靜脈曲張徹底治好，一般選擇曲張的靜脈高位結扎剝脫術。
  語音時長 01:11”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-09-02 3310次

• 預防靜脈曲張的方法
  很多方法都可以預防下肢靜脈曲張，主要包括以下幾類：第1，可以穿彈力襪，穿了彈力襪以后可以促使血液回流，能夠防止靜脈淤血，從而可以預防下肢靜脈曲張。第2，患者可以做一些下肢的運動，比如抬腿、屈腿、伸腿等等，運動以后可以促使下肢血液回流，同樣能夠預防靜脈曲張。第3，患者在平時的工作和生活當中不要長時間的站立，不要長時間的下垂肢體。最后，如果有導致腹壓增高的疾病一定要積極治療，比如積極治療便秘等等，如果腹壓增加下肢靜脈回流會受到影響，有可能導致靜脈曲張。
  語音時長 01:11”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-09-02 2828次

• 靜脈曲張的鍛煉方法有哪些
  病情分析：在臨床上靜脈曲張的鍛煉方法包括游泳，慢跑，散步，瑜伽等。另外在病情允許時蹬自行車也是可以起到鍛煉的效果的，能夠改善患部的血液循環。意見建議：建議病人在體育鍛煉的同時也可以通過正規的按摩來改善不適的臨床癥狀，促進靜脈血液的回流，必要時配合藥物治療效果就更加好了。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-02 2103次

• 靜脈曲張如何鍛煉
  病情分析：靜脈曲張多發生于下肢，根據患者發病部位以及病情嚴重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續穿戴8~12小時，夜間休息時應當脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應當注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發疾病，養成規律的運動習慣，可以通過慢走、騎自行車等促進腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
  董典博 副主任醫師聊城市人民醫院

  2023-07-09 1202次

• 預防靜脈曲張的鍛煉方法
  預防靜脈曲張的鍛煉方法主要有以下幾種：定期散步是一種簡單易行的鍛煉方式。散步可以提高下肢肌肉的活動量，進而促進靜脈血液的回流。建議在平坦且松軟的地面進行，避免長時間站立不動，以減少對下肢靜脈的壓力。游泳也是非常適合預防靜脈曲張的運動。水的浮
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2024-11-29 0次

• 預防靜脈曲張的方法
  預防靜脈曲張的方法是避免長時間久站久坐、每天用熱水泡腳以及穿彈力襪等。1、避免長時間久站久坐：長時間久坐久站容易導致腿部血液回流不暢、血液粘度增加的情況，出現靜脈曲張的現象，想要防止靜脈曲張的情況發生，患者首先需要改善長時間久站久坐的現象。2、每天用熱水泡腳：患者可以每天晚上睡覺前用熱水泡腳，可以促
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 2365次