180斤的胖子可以通過運動、控制飲食以及抽脂手術的方法減肥。
180斤的胖子怎么減肥
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-2126015次
1、運動減肥。可以每天早上起床以后進行慢跑或者跳繩，至少運動半個小時，促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有很好的效果，但是通過運動減肥最重要的是一定要長期堅持，如果中途停止還容易導致體重出現(xiàn)反彈的情況。
2、控制飲食。在運動的同時還需要適當控制飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉等，以免對減肥的效果造成影響。
3、抽脂手術。抽脂手術是一種比較先進的減肥瘦身方式，在手術的時候需要在體內注入腫脹液，腫脹液可以將脂肪分解成細小的顆粒，然后利用負壓的能量將脂肪抽取出來，就可以達到快速減肥瘦身的效果。
平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于身體健康。
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01:57
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 6834次
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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黃萍
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2018-10-30 22999次
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170斤怎么減肥需要結合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對于這種情況要制定一個合理的體重目標，一般要控制體重指數(shù)在一個正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會引發(fā)肥胖。這種情況要針對病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調整以及結合運動來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質蛋白較豐富的食物。另外要注重加強運動，一般都建議有氧運動比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運動方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。語音時長 1:45”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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180斤如何減肥體重180斤就有點胖了，當然也要看一下身高。如果過度肥胖的話，有可能引起脂肪肝，而且肥胖也是冠心病等心腦血管疾病的危險因素，所以要注意減肥。首先要注意控制飲食，嚴格控制總熱量的攝入。可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧。另外要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以燃燒脂肪，以達到控制體重的目的。
李國剛
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2019-01-09 4507次
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220斤的胖子怎么減肥最有效220斤的胖子通過抽脂手術的方式進行減肥最有效果。抽脂手術就是通過注射一定腫脹液將皮下的脂肪逐漸分解成小分子，在專業(yè)設備的真空負壓下分解后的脂肪會隨吸收管排出體外，就可以達到快速減肥瘦身的效果，通常也不會產(chǎn)生反彈的情況。做完抽脂手術后一定要臥床休息，避免劇烈的運動。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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袁曉勇
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