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為你推薦

• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時(shí)候腹肌的力量利用并不是很多，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達(dá)到減肥作用的。求美者可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇，要求鍛煉每次時(shí)間至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，并且鍛煉要堅(jiān)持1~3個(gè)月左右才能達(dá)到比較好的塑形減肥的效果。同時(shí)患者要管理好飲食，調(diào)整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過(guò)飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

  01:11
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5831次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 227112次

• 每天打籃球能減肥嗎
  每天打籃球確實(shí)可以減肥，打籃球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也大，所以說(shuō)只要堅(jiān)持打籃球就一定可以減肥。打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強(qiáng)心臟的功能，經(jīng)常打籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心臟的活力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)它可以延長(zhǎng)人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強(qiáng)反應(yīng)能力。打籃球是一項(xiàng)考驗(yàn)瞬時(shí)反應(yīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，需要保持大腦的持續(xù)清醒，隨時(shí)想出應(yīng)對(duì)的政策，所以說(shuō)打籃球也可以促進(jìn)腦部的思維運(yùn)動(dòng)，在緊急情況發(fā)生時(shí)能夠冷靜處理。但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣一些其他的劇烈運(yùn)動(dòng)也是不可以在飯后進(jìn)行的，因?yàn)轱埡笮呐K與大腦的血液供給相對(duì)比較少。血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發(fā)心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-23 29484次

• 每天跳繩500下能減肥嗎
  每天跳繩五百下是可以減肥的。跳繩一個(gè)小時(shí)，最少可以燃燒1300大卡的熱量，相當(dāng)于慢跑三個(gè)小時(shí)，跳健身舞兩個(gè)小時(shí)，瘦身力也是很強(qiáng)的。跳繩的方法一般都是雙腳起跳，有彈回動(dòng)作，每跳過(guò)一次繩，雙腳在一起在地上點(diǎn)一下，雙腳起跳，這樣連續(xù)的跳，以及單腿輪換著跳，都是能夠和跑步一樣，都是能夠起到減肥作用的，但是也不能過(guò)量，跳繩最多不能超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，否則身體會(huì)極其的疲勞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-25 98534次

• 每天喝茶能減肥嗎
  通常在臨床上，每天喝減肥茶，并不能達(dá)到減肥的效果，在減肥的道路上，很多事情表明，沒(méi)有什么捷徑可以走。最重要的減肥方式就是控制每日的飲食熱量，然后增加運(yùn)動(dòng)量，這樣久而久之才能達(dá)到減肥的效果。如果喝減肥茶就能達(dá)到減肥效果的話，那么就不會(huì)有那么多人對(duì)減肥發(fā)愁了！
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 3402次

• 每天拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：每天拍打肚子沒(méi)有減肥的效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。還可以改善便秘的癥狀，可以促進(jìn)身體的新陳代謝等。意見(jiàn)建議：減肥可以多做針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對(duì)減贅肉是非常有效。飲食習(xí)慣要改變，不吃油膩食物，少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-14 4603次

• 每天走路能減肥嗎
  走路作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)人體走路時(shí)，身體的肌肉處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，通過(guò)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和糖類來(lái)供給能量，從而達(dá)到減少脂肪堆積的效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持走路，配合合理的飲食控制，能夠有效促進(jìn)減肥。走路減肥的機(jī)理主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、能量消耗：走
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 走路能減肥嗎
  走路是否能減肥應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況分析，如果只是偶爾走路，而且沒(méi)有調(diào)整飲食，一般不能減肥。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持走路，有良好的飲食習(xí)慣，一般能減肥。如果需要減肥，建議及時(shí)就醫(yī)，制定合適的減肥方案。1、不能減肥：走路是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，如果只是偶爾一次的走路，走路時(shí)間較短，而且經(jīng)常大量吃高糖高脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次