喝雞蛋湯一般是不容易長胖的。
一般長胖的主要原因就是長期食用一些熱量較高、脂肪含量高的食物，長期攝入的熱量大于平時消耗的熱量，會導致多余的熱量轉化成脂肪，造成脂肪堆積，使身體發胖。而雞蛋湯屬于是蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低的食物，所以喝雞蛋湯一般不會導致長胖。
喝雞蛋湯容易長胖嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-309749次
如果想要不長胖，飲食結構要合理，飲食上可以適當多吃一些蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠蘿、菠菜、芹菜、黃瓜等，適當增加含蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等。少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、動物內臟、蛋糕等。主食以粗糧為主，如燕麥、蕎麥、黑米、玉米等。在飲食控制的基礎上還要進行適當的鍛煉，如游泳、跑步就是不錯的選擇，這樣才有助于保持身材。而且要注意作息規律，不要熬夜。
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 43183次
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宋平
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寧曉璐
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