常吃黑豆、黑米、黑芝麻對頭發(fā)有改善。
黑豆、黑米、黑芝麻中含有多種對頭發(fā)有益的氨基酸，對頭發(fā)好但是不能讓頭發(fā)變黑，而且要結(jié)合正確健康的生活方式，否則吃什么都無濟于事。
黑豆、黑米、黑芝麻中含有豐富的氨基酸，是頭發(fā)生長所需要的基本物質(zhì)。而且黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物中含有大量的花青素，是一種天然的抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由，從而可抗衰老。人體是一個整體，抗衰老在一定程度上也是對頭發(fā)的保護。但是黑豆、黑米、黑芝麻并不能使頭發(fā)變黑，頭發(fā)的黑色是由黑色素細胞形成的，黑色素細胞把體內(nèi)的酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素，但由于衰老和許多病理性因素如酪氨酸酶缺乏等，會造成黑色素細胞無法把酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素，導致白發(fā)的產(chǎn)生。黑豆、黑米、黑芝麻并不能在這一環(huán)節(jié)中發(fā)揮作用，所以無法實現(xiàn)頭發(fā)的由白變黑。
根據(jù)中醫(yī)陰陽五行以及取類比象的一些理念，黑色可以補腎，黑豆、黑米、黑芝麻可以入腎經(jīng)，如果是腎氣虧虛造成的頭發(fā)問題，黑豆、黑米、黑芝麻也是有一定幫助的。但是，一定要結(jié)合健康的生活習慣，不要熬夜、情緒上不要太緊張，學會給自己減壓，不過吃太多辛辣刺激和油膩的食物，加強人體的自我修復(fù)能力。
