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• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環處突出，對神經根或硬膜囊造成壓迫，從而產生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀。患者出現上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術治療。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-07 14559次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2695次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法。當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴重的，通常突出情況比較嚴重的，甚至脫出的患者，就更不適合走路過長了。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 18268次

• 腰椎間盤突出可以走路嗎
  患有輕度的腰椎間盤突出是可以適當的走路的，但不要做劇烈的運動，避免長時間的彎腰等，患有輕度的腰椎間盤突出可以采取保守的治療方法。首先患者要嚴格的臥硬板床休息并減少腰部的負重，避免彎腰抬重物、提物品等，其次是減少局部的刺激，減少神經根的水腫。急性的腰椎間盤突出并配合進行藥物治療如腰痛寧，小活絡丸等，另外也可以采取腰部牽引理療，針灸，小針刀，艾灸等一些物理方法，避免劇烈重力按摩，并配合著腰背肌鍛煉，腰椎間盤突出則會得到緩解。
  語音時長 1:18”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-22 7026次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種，腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法，當然除了鍛煉還要積極的治療。其實常規的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴重的，通常突出情況比較嚴重的甚至脫出的患者就更不適合走路過長了。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-01 2902次

• 腰椎間盤突出可以走路嗎
  腰間盤突出盡量不要走路，因為走路過多會導致腰椎間盤的復發甚至加重，我給她做詳細的介紹。腰間盤突出的患者不建議過度的運動，可以睡硬板床以及適當的散步或者是腿部運動鍛煉注意事項有以下幾點：一、在日常生活與工作中要注意對腰部的保護，提倡坐硬板凳和睡硬板床。二、工作時要做到腰部姿勢正確，注意休息，勞逸結合，防止過度的疲憊，同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。三、一個姿勢持久工作時不宜過長，要少彎腰，一個姿勢工作時間工作了一段時間應該適當的伸伸腰，也可以讓自己輕輕的捶捶腰，這樣可以使腰部緊張得以緩解，防止腰部肌肉的疲勞。四、多臥床休息，臥床可以緩解腰部肌肉的緊致，可使腰部和腰肌之間充分的休息放松。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2102次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出患者一般可以適當走路鍛煉。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤退行性改變、外力損傷等因素引起。對于這類患者，適當的走路鍛煉是有益的，但需注意方式方法和強度。走路鍛煉能夠增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，有助于減
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側抬腿的方式進行鍛煉，可以側躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2479次