腰以下屁股、腿酸痛可能是劇烈運動、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等原因引起的，可以通過物理治療、藥物治療、手術治療等方法進行改善。建議及時到醫院做相關檢查，以免耽誤病情。
1、劇烈運動：
長時間跑步，會導致肌肉產生大量的乳酸，乳酸堆積會導致屁股、腿部產生酸痛感。按摩可以加快乳酸的分解，有利于改善癥狀。
2、肌筋膜炎：
與寒冷潮濕、慢性勞損、病毒感染等有密切關系，會導致屁股、腿部的肌肉和筋膜產生無菌性炎癥，引起酸脹、疼痛，一般還會有肌痙攣、肌緊張等癥狀。可以在醫生的指導下服用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，能夠松弛肌肉，緩解疼痛。建議飯后服用藥物，以免引起胃腸道反應。
3、梨狀肌綜合征：
多由間接暴力所致，會導致梨狀肌受損，刺激或壓迫坐骨神經，引起臀部及大腿后外側疼痛或麻木。患者可以在醫生的指導下服用甲鈷胺膠囊、維生素B1片、布洛芬緩釋片等藥物進行治療，能夠營養神經、緩解疼痛。平時應該注意休息，不要過度勞累。
4、腰椎間盤突出癥：
可能是慢性損傷、坐姿不正確等因素所致，會導致腰椎間盤發生退行性改變，使髓核組織從破裂之處突出，造成相鄰脊神經根受到刺激或壓迫，從而產生下腰痛、腰腿酸痛等癥狀。可以遵醫囑施行椎板減壓術、椎間盤切除術等手術。在日常生活中，應該避免久坐，以免加重病情。
5、腰椎椎管狹窄癥：
可由先天性因素或是后天改變引起，會導致周圍血液回流障礙、馬尾神經或神經根受壓，以下腰痛、坐骨神經痛為主要臨床表現。可以在專業醫生的操作下通過內鏡下脊柱內固定術、椎管擴大成形術等手術方式進行治療。術后應該遵醫囑定期到醫院復查，可以了解身體恢復的情況。
當天氣轉涼時，應該及時增添衣物，注意保暖，避免受涼，也不要長期待在寒冷、潮濕的環境中，以免影響病情的恢復。
