睡眠不好可能是環(huán)境嘈雜、壓力過大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、抑郁癥等原因所致，可以通過一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理。
1、環(huán)境嘈雜：
環(huán)境過于嘈雜會(huì)導(dǎo)致大腦皮層活躍，從而影響睡眠質(zhì)量。建議選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。
2、壓力過大：
壓力過大會(huì)導(dǎo)致情緒不佳，胡思亂想，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠不好。可以通過聽音樂、交談等方式來緩解壓力，同時(shí)睡覺前喝杯熱牛奶，對(duì)改善睡眠有幫助。
3、神經(jīng)衰弱：
長(zhǎng)期緊張和壓力下，會(huì)使大腦和軀體功能衰弱，可引起記憶力不集中、易疲勞、睡眠障礙等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
4、植物神經(jīng)紊亂：
若精神受到刺激容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，會(huì)使大腦皮質(zhì)和下丘腦的支配與調(diào)節(jié)不受意志控制，可引起頭暈、胸悶、失眠健忘等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用腺苷鈷胺片、甲鈷胺膠囊、維生素B12片等藥物進(jìn)行調(diào)理。
5、抑郁癥：
此疾病可能是性格內(nèi)向、遺傳、負(fù)性生活事件等原因所致，會(huì)引起心理障礙，通常有情緒低落、睡眠差、悲觀等表現(xiàn)。可以遵醫(yī)囑服用奧氮平片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物進(jìn)行緩解。
建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，查明原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)原因進(jìn)行治療。
