懷孕期間的婦女由于活動(dòng)不便，活動(dòng)減少，孕婦胃腸蠕動(dòng)明顯減慢，加之懷孕時(shí)女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，孕激素、松弛素等會(huì)大量增加，使得血管擴(kuò)張。孕后期由于子宮的增大，腹內(nèi)壓升高，很容易發(fā)生便秘、痔瘡等，排便困難。如果使用瀉劑不當(dāng)，往往加大流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。而由于懷孕期間孕婦由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致懷孕期間容易得孕期糖尿病，孕期的高血糖可促進(jìn)子宮內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致巨大胎兒的產(chǎn)生，而巨大胎兒嚴(yán)重可導(dǎo)致難產(chǎn)，羊水栓塞。而在孕期和產(chǎn)后孕婦的身體抵抗力下降，宮腔環(huán)境欠佳，各種病菌很可能趁虛而入。因此在這段時(shí)期，容易導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生。
因此在懷孕期間首先應(yīng)通過(guò)生活作息調(diào)整。1.每天吃高纖維食品：包括全麥谷物和面包、糙米、豆類(lèi)和新鮮的水果和蔬菜。2.喝大量的水：試著每天喝2000~2400ml的水或其他飲料。3.定期鍛煉：散步、游泳、騎固定自行車(chē)和瑜伽都可以促進(jìn)健康。這些對(duì)進(jìn)腸道蠕動(dòng)、控制血糖、提高機(jī)體免疫力都有幫助。
益生菌，無(wú)論是來(lái)自食物還是補(bǔ)充劑，可幫助消化系統(tǒng)更有效地運(yùn)作。益生菌增加腸道內(nèi)的有益菌，可以幫助均衡營(yíng)養(yǎng)吸收、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、提高機(jī)體免疫力、調(diào)控血糖、預(yù)防感染和過(guò)敏等功能。目前在對(duì)懷孕期間使用益生菌的研究中，尚未發(fā)現(xiàn)使用益生菌與流產(chǎn)或任何形式的胎兒畸形有關(guān)。因此懷孕期間可通過(guò)服用益生菌改善孕期的便秘、痔瘡、高血糖和增強(qiáng)產(chǎn)后的孕婦的免疫力，預(yù)防產(chǎn)后的婦科炎癥的發(fā)生。并且現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率不斷增高，研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥和腸道菌群紊亂密切相關(guān)，懷孕期間注意腸道菌群的調(diào)整，還有利于減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。因此在孕期間是可以服用益生菌的！
