吃棗多了通常不好，日常飲食中應(yīng)當(dāng)避免暴飲暴食。
棗是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，棗中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分，適當(dāng)?shù)某詶椏梢云鸬骄鉅I(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、補(bǔ)充能量的作用。但是其中的膳食纖維比較豐富，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，所以如果患者經(jīng)常一次性吃過(guò)多棗，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀。而且棗皮比較粗糙，在大量使用之后會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，容易使患者出現(xiàn)腹痛的癥狀。另外，棗中含有的糖分較多，大量吃之后，如果沒(méi)有及時(shí)代謝出體外，有可能會(huì)在體內(nèi)囤積形成脂肪，引起肥胖，還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，不利于身體健康。所以吃棗多了通常不好。
日常生活中應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)元素的充分?jǐn)z入。如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)時(shí)身體出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診并積極的治療。
