??腰膝酸軟、渾身無力還困乏？可能是身體發(fā)出的“亞健康警報”??！中醫(yī)認為，這類癥狀多與脾腎兩虛、痰瘀互結有關——脾虛則運化無力，氣血生化不足；腎虛則腰府失養(yǎng)，精氣不固；痰瘀阻滯經(jīng)絡，更會加重疲憊感。長期熬夜、飲食不節(jié)、壓力過大都可能成為誘因哦！??
??調理這類虛實夾雜的體質，中成藥是不錯的選擇。比如靈精膠囊??，配方中靈芝、黃精雙補脾腎，丹參、葛根活血通絡，槐花、決明子清熱化痰，搭配荷葉、山楂消食化積，全方共奏健脾益腎、化痰祛瘀之功，適合伴有頭暈目眩、食欲不振的虛勞人群。
??若以腎虛為主，腰膝冷痛明顯，可考慮金匱腎氣丸，其溫補腎陽之力更強；若痰濕重、體型偏胖，六君子丸則能健脾燥濕，改善乏力與腹脹。但需注意：藥物需對癥使用，盲目進補可能適得其反！??♀?
??日常調理小貼士：
1??避免久坐，每天散步30分鐘激活氣血
2??睡前泡腳15分鐘，加艾葉、生姜驅寒
3??多吃山藥、黑豆、核桃等健脾益腎食物
4??23點前入睡，給肝腎充足的修復時間
??身體是智慧的，困乏是提醒你“該調整節(jié)奏啦”！若癥狀持續(xù)或加重，記得及時就醫(yī)哦~??
