斜方肌疼痛可能是姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量大、外傷、頸肩肌筋膜炎、頸椎病等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式進(jìn)行根治。出現(xiàn)了斜方肌疼痛的情況時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院診斷。
1、姿勢(shì)不當(dāng)：
如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，斜方肌過度向一側(cè)傾斜，可能會(huì)導(dǎo)致局部勞累，從而引起疼痛。需要改變體位、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)改善，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。
2、運(yùn)動(dòng)量大：
在進(jìn)行了大量頸、肩部運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致斜方肌運(yùn)動(dòng)性損傷，表現(xiàn)出酸脹、疼痛等不適。可以通過使用熱毛巾熱敷緩解，熱敷時(shí)溫度保持45~50℃之間，熱敷時(shí)間一次為10~15分鐘。
3、外傷：
主要是有直接或間接暴力，會(huì)導(dǎo)致局部組織損傷引起疼痛、腫脹等，可以使用冷敷的方式緩解。冷敷時(shí)用毛巾將冰塊包裹起來敷于患處，冷敷一次的時(shí)間約為10~15分鐘。
4、頸肩肌筋膜炎：
可能與肌肉勞損、輕微外傷、勞累、受寒等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致筋膜發(fā)生病理性改變，出現(xiàn)多種不適癥狀，如疼痛、肌緊張、肌無(wú)力、肌痙攣等。可以遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療，能夠起到抗炎、鎮(zhèn)痛、使局部肌肉松弛的作用。餐后半小時(shí)到一小時(shí)口服。
5、頸椎病：
屬于頸椎間盤退行性改變，會(huì)導(dǎo)致頸部軟組織和椎體動(dòng)、靜力平衡失調(diào)，產(chǎn)生椎間盤突出，從而刺激或壓迫頸部神經(jīng)根，出現(xiàn)頸肩僵硬、疼痛等不適。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯唑沙宗片、美洛昔康膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，能夠松弛局部肌肉，緩解疼痛，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，餐后半小時(shí)到一小時(shí)口服。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)，做好自我保護(hù)措施，盡量避免受到外傷。
