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晚上空腹吃水果是否好需要根據(jù)實際情況進行判斷,適量吃比較好,如果過量食用,一般不好。

水果是日常生活中比較常見的食物,種類比較豐富,包括蘋果、獼猴桃、火龍果、草莓等,含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等,晚上空腹攝入能夠補充體內所需要的營養(yǎng),所含有的糖分也比較高,能夠為人體補充能量,還有的膳食纖維可以增加飽腹感,緩解饑餓。一般晚上是休息時間,胃腸蠕動比較慢,如果空腹過多食用水果,容易對胃腸道造成刺激,使患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,而且水果中的糖分更容易吸收,從而會造成體內血糖的增高,不利于身體健康。

在日常生活中無論吃什么食物都應注意攝入量,避免過多食用,如果患者想要減肥,需要遵循科學的減肥方式,不可以通過節(jié)食的方式,可以選擇多運動,促進體內脂肪的燃燒,達到減肥的效果。

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