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• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-01-19 11714次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病。表現為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續續的這種是不行的，要這種持續性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 3640次

• 兒童如何減肥
  兒童在減肥的時候需要從飲食方面進行改善，還需要進行體育鍛煉：在飲食方面，首先要調整寶寶的飲食結構，做到結構合理，營養均衡，要適當的多補充新鮮的蔬菜以及水果，少食用淀粉類的食物以及脂肪類的食物，而且要適當的控制寶寶的食量。二，運動方面，多做適當的戶外運動，例如跑步，跳繩，打籃球等等，能夠有助于孩子的減肥。
  語音時長 01:13”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-20 1191次

• 針灸如何減肥？
  中醫認為肥胖是臟腑功能紊亂，經絡不通，氣血不通所導致。針灸具有疏通經絡，調節氣血，調節陰陽的作用，可以加快脂肪的新陳代謝，加快內分泌，加快基礎代謝率，由此提高脂肪的循環，使人體的脂肪消耗，進而調整、改善人體平衡。另外針灸還能夠糾正患者異常的食欲，有效抑制胃酸的分泌，減少饑餓感，降低食欲，食物攝入量減少也就能夠比較好的達到減肥的目的。另外在針灸減肥的過程中一定要注意合理規律的營養飲食與生活作息，并且要配合適當的體育鍛煉，才能夠達到良好的減肥的效果。
  語音時長 01:07”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-12-13 2918次

• 如何健康減肥
  肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險因素，肥胖的根本原因是體內脂肪代謝力降低，導致體內脂肪堆積過多。提高體內脂肪代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運動瘦身，不建議服用減肥藥及減肥飲品等。健康科學減肥，首先改變飲食結構，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，增強體育鍛煉，每
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-04 9927次

• 如何快速減肥
  體質指數(BMI)是衡量人體胖瘦的重要依據，一般情況下，一個人的體重指數數值若處于18.5~23.9之間，為正常體重。但是，若低于18.5就說明偏瘦了。而體重指數如果超過了24，那就說明身體肥胖。對于一般人，推薦控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的減重治療，
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-29 1783次

• 腿部如何減肥？
  您好，對于腿粗的情況可以采取有氧運動，就是低強度長時間運動，比如慢跑，游泳，運動完后及時拉伸。
  牛磊 主治醫師宜昌市第五人民醫院

  2020-01-05 700次

• 兒童如何減肥
  少吃主食，可以吃瘦肉，多吃蔬菜水果。多運動
  肖勝偉 主任醫師洛陽市中心醫院

  2020-04-17 802次