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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 52303次

• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 18269次

• 維生素d和d3
  維生素d3是維生素d中的一種，也就是說前者包含在后者的。維生素d是常見的脂溶性的維生素，主要是調節鈣的代謝，用于促進鈣劑的沉積，對骨折的愈合和骨骼的生長有利，所以，臨床上是比較重視的。維生素d有很多小的分子，常見的是維生素d2和維生素d3。而其中的維生素d3，又稱為膽鈣化醇，是由大多數的高級動物，包括人類的表皮和真皮內含有的7-脫氫膽固醇經紫外線的照射（波長在265~225納米）轉變而成。維生素d3是維生素d中生物代謝率最高的一種活性形式，所以大部分的藥物，因為需要強調功能好，很多表明為維生素d3，實際上兩個是差不多的。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-12 15368次

• 維生素d3每天攝入量
  成人建議每日攝入量為五微克，妊娠期及哺乳期女性應當增加一倍左右的攝入量，每天手腳露出30厘米，在陽光下曬三十分鐘，有效地防止維生素d的缺乏。一些學者認為，長期每日攝入25微克的維生素d可引起中毒，這其中可能包括了一些對維生素d較敏感的人，但長期每天攝入125微克維生素d則可定會引起中毒的。中毒癥狀有異常的口渴，眼睛發炎，皮膚瘙癢，厭食，嗜睡，嘔吐，腹瀉，尿頻以及鈣在血管壁，肝臟，肺部，腎臟，胃中的異常沉淀，關節疼痛和彌漫性骨質脫礦化。我國制定維生素D可耐受的最高攝入量為二十微克，補充陽光，陽光的刺激身體受紫外線的照射后，人體內膽固醇能轉化為維生素d。我們還可以吃一些富含脂肪的魚類，包括鮭魚，金槍魚，鰻魚等，他們都是維生素d的良好的來源，還有魚罐頭，新鮮的魚不是唯一提高維生素的攝入量的方法，還可以從魚罐頭中得到維生素d。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-03 143502次

• 10歲需要補充多少維生素D3
  10歲一般需要每天補充600-800單位的維生素D3。一般從出生后15天，就可以補充維生素D3了。攝入維生素D3后能夠促進腸道里面的鈣吸收，使鈣和磷沉到骨頭里面，能預防佝僂病和軟骨癥，與兒童的免疫功能也密切相關。正常的新生兒每天需要補充400單位的維生素D3，而早產兒或先天不足的孩子需要增加用量。到
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-04-19 4088次

• 成年女人維生素d3缺乏的表現
  成年女人維生素D3缺乏的表現需要根據成年女人的缺乏情況來決定，具體如下：1、如果成年女人維生素D3缺乏比較輕，一般表現并不典型，可能有輕度乏力感、抵抗力下降等表現，也可能容易出現感冒、怕風等表現，或表現為在空調房間中有關節酸痛感等。2、如果成年女人維生素D3缺乏比較重，可能會導致成年女人出現骨質疏松
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-13 2220次

• 維生素d3老年人能吃嗎
  隨著步入老年期，尤其是絕經后婦女雌激素水平降低，對鈣的吸收功能減弱，而出現一系列缺鈣癥狀，如腿抽筋、手足搐搦、驚闕、關節痛、骨質疏松等。 此時不能只補鈣，應同時配合維生素D，可促使口服鈣劑吸收，達到補鈣目的。 因此，老年人可以吃維生素D3
  邊書芹 主管藥師聊城市第二人民醫院

  2020-03-10 6415次

• 維生素d3吃到幾歲
  一般2歲
  吳佳樂 主治醫師嘉興市婦幼保健院

  2020-02-27 2901次