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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4449次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環境溫度過低會導致小腿肌肉受涼，所以會出現急性的痙攣緊張等表現為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴重的骨質疏松也會出現腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發現自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大，造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態，得不到有效的放松，在夜間就會出現小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應該避免過度勞累，適當休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應加強運動鍛煉，增強自身的抵抗力，睡覺的時候應該保持正確的姿勢，還應該定時的調整睡姿。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-25 3868次

• 小腿常抽筋怎么治療
  小腿經常抽筋，是由于體內缺少鈣，或者是缺少鋅，在患者受涼的時候就會出現腿部抽筋的現象，治療可以通過服用鈣和鋅來改善腿部抽筋，最好也要服用活血化瘀的藥物治療。在日常的生活里，患者要多注意保暖，避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳，洗澡，也要避免用涼水洗頭洗臉，避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇，患者在飲食方面要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物。避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內的鈣流失，多吃一些豆制品類的食物。要多喝牛奶，多曬太陽，多鍛煉是可以增加微量元素吸收的，在日常的生活里面，要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善小腿經常抽筋的。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-19 2664次

• 小腿常抽筋怎么辦
  導致小腿經常抽筋的原因是有很多的，比如體內缺少鈣的患者，經常的會出現小腿抽筋這種情況。需要針對性的補充鈣，針對性的補充一些維生素d來進行改善小腿經常抽筋的。盡量在飲食方面也要特別注意，要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多吃一些豆制品類的食物，多喝牛奶，多喝一些骨頭湯，這樣是可以補充鈣的。同時在日常的生活里最好要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，少飲酒，這樣是可以有效避免鈣流失。也有一部患者是由于腿部受涼引起的小腿抽筋，這種情況可以通過熱敷，可以通過烤電，多注意保暖這樣當時可以改善小腿抽筋的。如果是由于劇烈運動腿部受累，比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋這種情況，最好可以通過放松腿部肌肉，腿部拉伸這樣是可以有效緩解腿經常抽筋的。
  語音時長 1:22”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-17 2483次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿經常抽筋，首先考慮是低鈣導致的。平素可以多曬太陽，可以口服鈣片來進行補鈣，另外多吃含鈣高的食物來進行補鈣，常見的含鈣高的食物主要就是海產品類的，如蝦皮，海帶，紫菜等。建議最好還是進行血鈣的監測，不建議長期口服鈣片治療，以免引起高鈣血癥。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-02-18 1301次

• 小腿肌肉抽筋怎么治療
  肌肉部位抽筋這可能是由于日常生活中不注意對身體的防護，導致這個部位經常受風著涼，也可能是由于本身存在缺鈣的這種情況。可以到當地的醫院，配伍一些藥物來進行這方面的調理，日常生活中一定要養成合理的生活習慣，注意對身體的防護，避免受風。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-23 2003次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運動引起的小腿抽筋，比如劇烈運動引起的小腿抽筋，比如長跑或者登山，這種情況可以給小腿進行按摩，放松肌肉，進行小腿拉伸來改善小腿經常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過熱敷、烤電，多注意保暖來改善小腿抽筋，如果是體內缺少鈣
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 5360次

• 小腿經常抽筋怎么治療
  小腿肚子經常抽筋這種情況是由于在日常的生活里小腿過度的受累、運動激烈或者是受涼以及缺鈣引起的抽筋現象。如果是單純的劇烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，這種情況可以給小腿進行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸進行治療。如果是受涼引起的抽筋，可以通過熱敷、針灸、理療等方式進行改善小腿肚子抽筋的現象。也有一部患者
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 158次