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• 肌肉腿怎么瘦下來(lái)

  肌肉腿要瘦下來(lái)可能只能通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行腿部的塑形，因?yàn)橥壬系募∪夂軓?fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會(huì)覺(jué)得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時(shí)候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來(lái)完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來(lái)。對(duì)于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會(huì)相對(duì)的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3518次

• 大象腿怎么瘦下來(lái)

  大象腿通常用來(lái)指一些特殊的疾病，比如說(shuō)淋巴水腫。很多女性朋友覺(jué)得大象腿是一個(gè)很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來(lái)的方式：第一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)。第二，通過(guò)吸脂加運(yùn)動(dòng)，這樣效率會(huì)更加高。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動(dòng)加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個(gè)很成熟的手術(shù)，通過(guò)這個(gè)方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺(jué)腿就立刻細(xì)下來(lái)了，在這個(gè)時(shí)候再配合上運(yùn)動(dòng)，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過(guò)外科手術(shù)來(lái)進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2845次

• 激素肥胖怎么瘦下來(lái)
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時(shí)間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時(shí)候通常會(huì)連用糖皮質(zhì)激素來(lái)治療，而且需要維持到兩到三個(gè)月，在開(kāi)始治療的期間，都會(huì)出現(xiàn)明顯的一個(gè)增胖的情況，這也是激素的一個(gè)特點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，激素逐漸減量的過(guò)程體重以及脂肪分布的范圍，也會(huì)逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會(huì)逐漸的調(diào)整到正常，但是因?yàn)榧に胤闷陂g可能會(huì)導(dǎo)致食量增加，這時(shí)候要注意控制飲食，嚴(yán)格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會(huì)逐漸恢復(fù)原來(lái)的體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18859次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來(lái)
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對(duì)減肥來(lái)說(shuō)很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒(méi)有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個(gè)小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 3449次

• 怎么才能讓腿瘦下來(lái)
  可以選擇抽脂手術(shù)快速瘦腿。也可以通過(guò)很多方法來(lái)幫助瘦腿，比如每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩或者是高抬腿，每天堅(jiān)持15-30分鐘。也可以選擇爬樓梯或者是騎腳踏車，但需要注意活動(dòng)量不宜過(guò)大，否則容易對(duì)膝蓋造成一定的損傷。要注意控制飲食，盡量避免吃一些富含膽固醇的食物或者是過(guò)多的油炸食品，碳水化合物等，注意控制自己的體重。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎么才能讓腿瘦下來(lái)
  讓腿瘦下來(lái)可以采取局部注射的方法，一般注射瘦腿針，瘦腿針的主要成分就是肉毒毒素，肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，從而使肌肉體積在一定程度上縮小，可以達(dá)到瘦腿的效果。但是肉毒素有一定的作用周期，一般維持3~6個(gè)月的時(shí)間，要想維持長(zhǎng)久的效果，需要反復(fù)的注射。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎么樣才能把腿瘦下來(lái)
  一般可以通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來(lái)，這些項(xiàng)目需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關(guān)系，平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進(jìn)脂肪燃燒
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 小孩胖怎么才能瘦下來(lái)
  小孩胖可以通過(guò)合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、控制零食攝入、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、鼓勵(lì)和支持等方式瘦下來(lái)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。1、合理飲食：調(diào)整小孩的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，如蘋果、菠菜、燕麥等；
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-04-25 0次