糖尿病患者跑步鍛煉時應注意以下幾項：
一，跑步不應該在飯后馬上進行，不應該在非常冷或非常熱或潮濕及大風的天氣環境下進行。
二，跑步鍛煉要循序漸進，開始從短距離、慢速度來跑，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得過分疲勞或者是心臟負擔過重。
三，跑步最好選擇在早晨進行，先做操然后跑步，臨睡前應避免跑步。
糖尿病患者如何跑步鍛煉？
王東梅副主任醫師
聊城市第二人民醫院 消化內科
2018-08-11 4919次
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糖尿病患者如何進行合理的運動鍛煉對于糖尿病患者，運動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運動，作為基礎治療，對于糖尿病患者非常重要。運動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進行餐后的運動。而且運動的時候，一般要求大家做有氧運動，而不建議大家做無氧的運動。運動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進行體育鍛煉。
01:34
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-07 7940次
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01:19
許琪
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 2639次
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糖尿病患者如何跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇健身跑步進行鍛煉，要嚴格掌握運動量，決定運動量的因素有距離，速度，間歇時間，每天練習次數，每周練習天數等，開始練習跑步的體質較弱的患者，可以進行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增加到200米，速度一般為跑100米用時三十到四十秒，具體方法可以有以下幾種：（1）慢速長跑，是典型的健身跑，距離從1000米開始，以后每周或者每兩周增加1000米。（2）跑行結合鍛煉，也就是跑三十秒，步行六十秒，心臟負擔，反復進行二十到三十次。（3）跑的次數，短距離慢跑和跑行結合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡較大的患者，可以每隔二到三天，跑一次，每次二十到三十分鐘為宜。語音時長 1:41”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-08 3268次
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糖尿病患者如何進行跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇跑步進行鍛煉要嚴格掌握運動量，決定運動量的因素有距離、速度、間歇時間，每天練習次數，每周練習天數等。開始練習跑步的體質比較弱的患者可以進行短距離的慢跑，從50米開始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長跑。距離先從1000米開始，適應以后每周，或者每兩周增加1000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負擔，這樣反復跑行二十到三十次，走時間三十到四十五分鐘，這個鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數。短距離慢跑和跑行結合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進行一次。語音時長 1:56”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-07 4575次
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糖尿病患者如何運動病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 2104次
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糖尿病患者如何控制血糖病情分析：糖尿病患者控制血糖主要可以通過飲食方面控制，運動上進行控制，以及口服降糖藥物和胰島素進行控制，要合理安排自己的生活習慣，作息習慣，綜合的進行調理。意見建議：糖尿病患者必須要定期的監測自己的血糖變化，要根據血糖變化積極的調整藥物的使用劑量，在飲食上可以適當的進食粗糧或者是谷物，新鮮的綠葉蔬菜，要少食多餐，不能吃高熱量，高脂肪，高糖的食物，不能熬夜，要適當的進行有氧運動。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 1902次
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趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 96次
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糖尿病患者如何運動糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應該注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應按時服用降糖類的藥物。糖尿病應選擇用藥物、控制飲食、運動
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
