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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 65458次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2453次

• 失眠了該怎么辦？
  當患者發生失眠之后首先應該查找一下導致患者出現失眠的原因，若是有原發性因素的話，應該消除原發因素，比如說，若患者存在不安腿綜合征的話，可以遵醫囑口服多巴胺受體激動劑來消除臨床癥狀，這樣患者的失眠也就會隨之緩解。當患者發生失眠之后必要的時候需要遵醫囑口服一些改善睡眠類的藥物，如西醫方面的阿普唑侖、艾司唑侖等，這類藥物患者應該嚴格遵醫囑用藥，不要長時間或者是超量服用，以免形成藥物依賴性，服藥期間，患者千萬不能飲酒?；颊咭部梢缘街嗅t門診進行就診，可以在中醫大夫指導下口服一些中藥、中成藥制劑等來進行干預治療，另外，針刺治療、耳穴壓豆等也可以用來治療失眠。有失眠的患者也應該消除思想顧慮，需要調節好情緒，日間加強鍛煉，清淡飲食。
  語音時長 01:21”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-07-21 1077次

• 失眠多年了該怎么辦？
  失眠多年建議是如下的治療方式。首先，要讓患者了解睡眠衛生知識，不要對失眠有太大的恐懼心理，養成良好的生活習慣，不要抽煙，不要喝酒，在白天要適當的鍛煉身體，增強體質，轉移注意力。第二，這種患者在睡前可以喝一杯牛奶或者是聽一點音樂，做一下針灸、按摩都能起到放松的作用的。第三，一定要進行睡眠行為的控制，晚上有了睡意再上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事情。另外必要的時候是需要經過藥物治療的，藥物治療一定要用最低的有效劑量，一般可以用經典的苯二氮卓類藥物或者是新型的藥物等進行治療，會有一定的效果。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-17 2203次

• 失眠了該怎么辦
  如果是失眠了那么應該調整好心情，不要想得太多，適當放松心情?？梢栽谒X之前喝一杯熱牛奶，或者聽聽音樂，如果一段時間沒有改善的話，建議最好應該去查一下內分泌，排查一下是不是內分泌失調。針對內分泌進行合理的治療。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-30 2101次

• 失眠了該怎么辦
  病情分析：失眠的解決方法主要是通過日常調理和藥物治療，其中日常調理，比如在睡眠前可以通過泡腳緩解疲勞，促進睡眠，在睡眠前4~6個小時，避免喝咖啡，濃茶，碳酸飲料和辛辣刺激食物，避免接觸刺激的電視和游戲。藥物治療失眠癥狀嚴重的患者，可以在醫生指導下通過佐匹克隆，谷維素，棗仁安神補腦液進行治療。患者如果出現長期失眠，需要在醫生指導下查明致病因素，通過飲食和藥物進行綜合調整，保證身體的健康。意見建議：失眠患者在日常生活中要放松心態，保持生活規律，通過高蛋白高維生素，容易消化，容易吸收的食物，營養補充，避免生活不規律，熬夜以及攝入寒涼生冷刺激食物，通過中西藥結合方法治療。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-15 3101次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院詳細咨詢醫生。1、環境影響：如果生活環境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環境，要在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次

• 失眠到底該怎么辦
  在這個快節奏、高壓力的時代，失眠似乎成了許多人的日常。夜深人靜時，輾轉反側卻難以入眠，不僅影響了白天的精神狀態，更可能悄然侵蝕著我們的身心健康。那么，面對失眠，我們該如何應對呢？1、規律作息：設定固定的起床和睡覺時間，即使周末也不例外。這有助于調整你的生物鐘，讓身體自然適應規律的睡眠周期。2、優化環
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-14 0次