崴腳腫了怎么消腫最快，崴腳是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｅ龅降耐话l(fā)情況，如何正確處理傷情以及進(jìn)行合理的護理和鍛煉對于傷勢的康復(fù)具有很重要的意義。
一冷敷受傷的頭24至48小時，要迅速將其還不浸泡在冷水里，或者是用毛巾抱包冰塊敷在腫脹的部位每次約三十分鐘，間隔三至4小時一次，此時用冷敷所起的作用一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。
二熱敷當(dāng)48小時過后就要改用熱毛巾，熱水袋熱敷有條件二點話可以使用紅外線等熱療儀器，因為急性期已經(jīng)過去現(xiàn)在的目的是要活血化瘀讓著妝部位的血液循環(huán)順暢，同時促進(jìn)組織滲出液的吸收從而使炎癥逐漸消退。
三局部按摩，崴腳后的前兩天也就是需要冷敷的時候絕對不能進(jìn)行按摩，這樣會加劇毛細(xì)血管破裂令出血量加大，傷情可嚴(yán)重，需等到改用熱敷時再行按摩，并且力度和幅度不要過重過大應(yīng)循序漸進(jìn)。
四固定制動，在沒有骨折的情況下也要盡量避免不要使傷腳行走，包括著地都應(yīng)避免過早進(jìn)行。
