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• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實作為一個特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因為孕婦本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來說，她的體重增加，外形改變，包括內分泌改變，都會讓她產生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來源于對孩子的擔心，比如擔心孩子能不能健康成長，將來會不會有一些問題。還有孕婦特別是早期會一些早孕反應，影響她的進食，也會影響她的睡眠。到晚期，因為她腹部增長得特別明顯，也會影響她的睡眠的體位，也會影響她睡眠的質量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

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  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 3465次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65459次

• 老是失眠怎么辦
  如果老是失眠，我們有以下幾點可以治療失眠：第一點就是堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質，提高免疫力；第二點就是要調整思維方法，一切能要順其自然，保持心態(tài)的平和；第三點就是睡前可以洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂；第四點就是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，進行放松；第五點就是采用放松法，在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到這個腳趾，依次進行逐步放松。要正常的呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松，做到心平氣和。這樣保持一段時間，我們失眠就會有一定的療效。
  語音時長 1:03”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 13708次

• 老是失眠是怎么辦
  第1點，對于這種患者，一般可以采取藥物進行干預，比如患者表現(xiàn)為入睡困難可以使用新型的非苯二氮?類藥物，能夠縮短入睡時間，多數(shù)患者使用之后效果還是可以的。如果患者睡眠比較淺，半夜容易醒，可以使用經典的苯二氮?類藥物。催眠藥物的使用一定要遵從醫(yī)囑，注意藥物的不良反應。第2點，一定要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，晚上千萬不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，睡覺之前不要從事與睡眠無關的事情。第3點，要注意情緒的調整，保持放松的心情，多參加戶外運動。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-02-25 1181次

• 老是失眠怎么辦
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。失眠考慮神經衰弱，植物神經調節(jié)紊亂導致。可考慮在醫(yī)生的建議下飲用安神茶，桂圓百合棗仁茶進行調理。注意規(guī)律作息，保持愉快心情，不要熬夜，睡前不要玩手機。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1701次

• 晚上老是失眠怎么辦
  病情分析：失眠是成年人中最常見的一種現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為入睡困難，夜間易醒并再次難以入睡，維持睡眠時間少等，是多種復雜因素導致的最終結果。意見建議：首先要調整心態(tài)，減輕心理負擔，了解心理壓力的來源，保持平和心態(tài)。生活上首先作息要規(guī)律，進行體育鍛煉。也可以到醫(yī)院進行中醫(yī)診治，進行調理。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-03 1802次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現(xiàn)這種情況應該怎么辦？大致有以下幾個方面：1，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，對于失眠的患者，尤其對于不規(guī)律睡眠的一些人群經常會導致失眠，良好的早睡早起的習慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 73次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應對。1、建立規(guī)律的作息時間保持每天固定的入睡和起床時間，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。避免在睡前進行過度刺激的活動，如使用電子設備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次