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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 40973次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 121526次

• 富含維生素c的水果和蔬菜
  第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂質(zhì)沉積。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 97256次

• 維生素c的食物和水果
  水果如檸檬，橙子，柚子，獼猴桃，草莓等，維生素c含量高，蔬菜中絕大多數(shù)的綠葉菜，橄欖，青椒等，含豐富的維生素c。維生素c對(duì)人體具有重要的作用，維生素c可以清除人體的自由基，能抗擊人體的衰老，可以防治壞血病的發(fā)生，可以降低人類血膽固醇的含量，增強(qiáng)免疫力。另外還可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止腫瘤的發(fā)生。所以促進(jìn)骨膠原的合成有利于傷口的愈合。常吃維生素c可以促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，可以防治壞血，牙齒、牙齦出血，防止人體的關(guān)節(jié)疼痛和腰酸疼痛感。吃維生素c可以減少皮膚黑色素沉著，從而減少黑斑和雀斑等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 10563次

• 富含維生素的食物和水果有哪些
  病情分析：富含維生素的食物和水果，主要是新鮮的蔬菜和水果，比如像青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜西蘭花，蘋果，葡萄，梨，西瓜，獼猴桃，無花果等等。以及各種五谷雜糧，富含維生素b族，如小麥燕麥、大麥等等。意見建議：我們平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，這樣有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，防止氣體免疫力下降，產(chǎn)生各種疾病，并且還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是不要?jiǎng)诶邸?/div>

  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2023-06-05 1601次

• 富含維生素c的水果有哪些
  富含維生素的水果有非常的多。例如平常我們經(jīng)常吃的葡萄，蘋果，香蕉，獼猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。維生素c可以清除自由基，還具有抗氧化，抗輻射的作用，對(duì)人體是有好處的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-17 15703次

• 什么水果富含維生素c最多
  維生素c是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，它參與人體多項(xiàng)生理功能以及組織代謝。人體缺少維生素c會(huì)引起各種疾病，嚴(yán)重時(shí)可以引起壞血病導(dǎo)致死亡。我們常吃的水果比如木瓜，獼猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的維生素c。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-04 38830次

• 什么水果富含維生素c最多
  概述維生素c是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，它參與人體多項(xiàng)生理功能以及組織代謝。人體缺少維生素c會(huì)引起各種疾病，嚴(yán)重時(shí)可以引起壞血病導(dǎo)致死亡。我們常吃的水果比如木瓜，獼猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的維生素c。富含維生素c的水果：獼猴桃。獼猴桃不僅味道鮮美，維生素d含量也相當(dāng)高。每天吃一個(gè)獼猴桃，
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 7668次