消化不良積食，可以通過以下的方法進(jìn)行改善：
第一，可以通過經(jīng)常鍛煉身體來改善，鍛煉能夠有效的促進(jìn)消化，特別是一些腹部鍛煉，身體有運(yùn)動有助于減少很多消化方面的問題，改善肥胖的體質(zhì)。缺乏運(yùn)動、胃痛、腹瀉以及腸胃肌存在的關(guān)聯(lián)問題，壓力過大時腹部供血減少影響消化酶的正常分泌，消化過程緩慢導(dǎo)致燒心、脹氣、便秘的情況發(fā)生，會出現(xiàn)消化不良積食的情況。
第二，要細(xì)嚼慢咽，進(jìn)餐時要細(xì)嚼，咀嚼對于消化也是至關(guān)重要，通過進(jìn)食的時候增加咀嚼的次數(shù)能夠更好地消化和吸收，有助于唾液腺，胃，小腸發(fā)出釋放消化酶的信號能夠有效地改善消化不良積食情況。
第三，一定要注意飲食的量，不要過多，過多的飲食也會造成消化酶不夠用而導(dǎo)致患者出現(xiàn)積食，消化不良。
積食消化不良可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┙∥赶称蛘呤强梢酝ㄟ^些食療的辦法，比如山楂麥芽水來緩解。平時一定要注意適當(dāng)?shù)娘嬎苊膺M(jìn)食一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良。
