睡眠障礙一般都是精神心理因素所引起的。常常與精神緊張、壓力較大、勞累過度、作息不規律等因素有關。改善睡眠，首先要去除誘因，養成良好的睡眠和衛生習慣。
每天要有規律的作息時間，有良好的休息環境，平常白天進行適當的戶外運動，保持良好的心態。可以睡前泡腳，聽舒緩的音樂，如果失眠比較重，要到正規的醫院進行相關的檢查，明確治療方案。
長期失眠多夢的治療方法
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2018-11-25 12178次
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失眠多夢怎么調理患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-22 2283次
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失眠多夢怎么調理？像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。
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熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 12088次
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治療失眠多夢失眠多夢，常常由于精神緊張、思慮過度，就是我們說的心事重重、想入非非等引起。夢是一種正常的生現象，而失眠多夢與睡眠的長短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高等有密切的關系。治療方法方面首先要改善睡眠環境，調整生活規律，包括定時睡覺、定時休息，適量的運動，飲食方面盡量不要喝茶喝咖啡，可以服用一些藥物輔助睡眠，包括一些中藥如酸棗仁湯之類，西藥方面可以用艾司唑侖改善睡眠。語音時長 1:02”
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-10-09 3281次
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失眠多夢的治療方法怎么選擇失眠多夢這種情況是屬于神經功能紊亂所導致的，導致神經功能紊亂主要的原因與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關系的。所以在治療方面，首先要保證有良好的生活習慣，要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，保持樂觀的心情和心態，這樣是可以輔助治療的。治療可以口服安神補腦液進行治療，也可以在睡眠之前服用谷維素治療失眠。患者在睡眠之前也可以服用一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，尤其是在睡眠之前少喝興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品最好要避免喝。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，這都是可以起到治療失眠的作用的。語音時長 1:08”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-02-05 10618次
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長期失眠多夢的治療方法有哪些長期失眠多夢屬于失眠癥的表現，可以考慮用腦心舒口服液、安神補心片、安神補腦液等。失眠是指入眠困難，睡眠中間一醒以及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者徹夜不眠，長期失眠容易引起心煩意亂，疲倦無力。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-26 2201次
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失眠多夢的治療方法是什么建議找中醫辨證用中藥治療。也可以選服養血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。也可以針灸治療失眠多夢，結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 1903次
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失眠多夢的治療方法失眠多夢的治療方法有很多種，首先，患者應該到正規的醫院進行就診，在醫生的指導下，可以選擇針灸治療。針灸治療綠色安全實惠，沒有任何的毒副作用，而且對于失眠多夢的這種情況，治療效果十分顯著。在臨床上失眠多夢的選穴主要有百會、風池、合谷、內關、足三里、三陰交、陰陵泉，等等，留針30分鐘。同時可以配合拔罐治
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-11-30 2837次
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耳鳴失眠多夢怎么調理最好的治療方法耳鳴、失眠與多夢，往往相互關聯，影響患者的日常生活質量。針對這些癥狀，綜合調理是最佳的治療方法，具體包括改善生活習慣、心理調適以及合理用藥。改善生活習慣是基礎。患者應保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲品，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-06 0次
