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高中生失眠怎么辦

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醫生主講實錄

高中生由于處于特殊的時間學習階段,學習壓力比較大,時間比較緊,所以出現失眠的是非常常見的一種情況。這個不僅干擾著高中生的本人,也困擾著家庭。

對于這種情況出現以后家長一定要很好的去開導學生,然后配合學生做一些相應的工作,比如說提示他按時休息,按時起床,避免熬夜。還有就是在飲食方面注意給予均衡的飲食,要食入一定量的新鮮的水果蔬菜,還有比較清淡的東西,這樣的話有助于消化,如果出現積食以后也會導致失眠的加重。

除此以外,可以給孩子做一些具有安神作用的湯,比如用蓮子桂圓去熬湯讓孩子去喝,也可能會有緩解失眠的作用。除此以外,可以建議孩子去做一些鍛煉,體育鍛煉可以幫助緩解失眠這種情況。

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