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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19547次

• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個就是脂肪堆積。第二個就是長期不運動或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運動，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運動加大運動量。肚子贅肉也可以進行吸脂減下去，但要去正規醫院找正規醫生進行操作，以減少副作用的產生。吸脂后配合運動效果更好。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 14538次

• 腰部贅肉怎么減最有效
  對于腰部的贅肉，減肥的方法一是注意飲食，平時一定要多吃水果、蔬菜，少吃面食和米飯，并且禁食過油、過甜的食物，而對于零食，特別是膨化的零食一定要禁食。再就是多喝水，每天保證九杯水，并且要少喝碳酸飲料，并且不能夠抽煙、喝酒，再就是加強腰部的肌肉力量鍛煉，比如說做仰臥起坐，以及坐著時挺直腰，端坐。還可以行平板支撐的鍛煉，來加強腰部的肌肉力量，減少腰部的贅肉，在平時可以行腰部抖動的活動，可以消化一部分的脂肪組織，從而減少贅肉。
  語音時長 01:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-02 80480次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
  語音時長 01:31”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 55050次

• 減胸上的贅肉最快最有效的方法？
  減胸上的贅肉沒有最快最有效的方法，如果胸上的贅肉較多，可配合醫生通過抽脂手術的方式進行改善。由于每個人機體贅肉的程度不同，所以無法保證抽脂手術為最快最有效的方法。抽脂手術是指將機體多余的脂肪抽取，從而達到減掉贅肉的目的。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-09-30 802次

• 減胸上的贅肉最快最有效的方法？
  減胸上的贅肉沒有最快最有效的方法，可通過注射溶脂針的方式進行改善。由于每個人對藥物的吸收程度不同，所以是否為最快最有效的方法不能一概而論。溶脂針在進入人體后，會對胸上的脂肪進行溶解，并隨著機體的代謝排出體外，從而達到減掉贅肉的目的。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 2209次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  如何減肚子上的贅肉最有效的方法無法直接做出判斷，此說法并無科學依據，一般情況下可以通過控制飲食、加強運動、抽脂手術等方法減肚子上的贅肉比較有效。1、控制飲食：如果日常生活中食物的攝入量過多、運動量過少則會使皮下的脂肪堆積增多，隨之會引起肚子上有贅肉。此時應及時控制飲食，避免暴飲暴食現象出現，對于一日
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 減肚子的最快最有效方法
  通常情況下，并沒有具體減肚子最快最有效的方法，如果想要減肚子，主要可以通過調整飲食、加強鍛煉、調整睡眠、口服藥物、手術等方法達到目的，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、調整飲食：在減肚子期間，要以清淡飲食為主，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡等，會影響減肚子效果。2、加強鍛煉：在身體允許的情況下，需
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-05 0次