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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 25111次

• 經常失眠怎么辦

  隨著社會的快速發展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經常加班，睡眠不規律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調節自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現失眠。那么就應該先調節他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據不同的情況進行針對性的治療，出現這種情況還是應該找專科的醫生進行診治，找到原因，像神經內科、心理科或者精神科都可以診治。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 6671次

• 失眠做噩夢怎么辦
  失眠，做噩夢得通過綜合的措施來調整睡眠狀態。來改善睡眠障礙。首先，飲食上要清淡，而且營養要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以顏色比較鮮艷的蔬菜和水果為主。可以適當的攝入堅果類的食物。另外在飲食上還要注意不要喝濃咖啡，濃茶及吃巧克力的。并且那還可以做一些體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽等。一般睡眠的時候，在夜間十點半以上就寢，盡可能的能夠恢復正常的生物鐘。適當的還可以服用一些安神的藥物，比如復合B族維生素，谷維素，天王補心丸，安神補腦液等。隨時復診，隨時調整治療方案。
  語音時長 01:32”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-05-23 4502次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢是可以采用自我調整以及到醫院系統治療的方式來改善的。如果晚上經常做噩夢還不是特別嚴重，對于睡眠的影響以及第2天的精神狀態影響不大，是可以進行自我調整的，比如養成規律作息的習慣，不去看一些讓人感覺到緊張或者是害怕的電影、電視劇以及書籍。同時在生活中要養成一些積極鍛煉的習慣，比如每天可以抽出半小時左右慢跑或者是打乒乓球等等。如果癥狀比較嚴重，一般則需要進行治療了。一方面是可以服用一些苯二氮?類抗焦慮藥物來改善癥狀，常用的藥物包括勞拉西泮以及佐匹克隆等等。另一方面還可以通過心理治療，常用的方法包括認知行為療法、放松療法等等。
  語音時長 01:13”
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-03-13 7166次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢可能是由于今天遇到了什么可怕的事情，或者是心理壓力過大，睡眠一直不佳導致的。所以這種情況下建議晚上可以用熱水泡腳或者是睡前喝一袋兒牛奶來促進血液循環，從而改善睡眠質量，白天的時候盡量不要接觸一些可怕的事物，不要看鬼片，并且如果是工作生活壓力比較大的時候，要會學會放松心情，調整心態。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-14 2904次

• 失眠噩夢怎么辦
  病情分析：當身體出現失眠，伴有噩夢的表現情況，考慮是神經衰弱或者受驚嚇，精神壓力過大，等出現了失眠異常臨床表現情況。意見建議：當身體出現睡眠障礙病變的臨床情況，在醫生指導下可以考慮通過鎮靜安神，營養神經，以及補氣養血，活血化瘀等調節神經的藥物進行綜合性調理身體。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-17 2401次

• 經常失眠做噩夢怎么辦
  經常失眠、做噩夢一般可以調整情緒、藥物治療。一、調整情緒：要保持心胸開朗，不要精神過度緊張、焦慮、情緒低落等，要放松自己的心情，多做戶外有氧運動，保持良好的人際關系，對事情不能太認真及較真。要養成良好的生活習慣，不要白天過于勞累，日夜顛倒，要養成規律的睡眠習慣，夜間不要飲用刺激性、興奮性的飲品及從事
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 656次

• 經常失眠做噩夢怎么辦
  經常失眠做噩夢可以通過調整睡眠環境、改善生活習慣和尋求專業幫助來解決。失眠和做噩夢可能與睡眠環境有關，保持睡眠環境安靜、舒適、溫暖且光線柔和有助于改善睡眠質量。避免睡前過度使用電子設備，尤其是藍光較強的智能手機和平板電腦，因為這些設備發出的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-26 0次