下蹲對于關節部位損傷是比較大的，特別是對于下肢部位的膝關節、踝關節損傷相對較大。因為在下蹲的過程中，身體的重量主要壓于膝關節和踝關節部位，從而導致膝關節、踝關節部位結合緊密，并且出現過度的擠壓和摩擦，從而引發關節內部的軟骨出現損傷水腫的情況，時間長了以后就會導致軟骨出現退變斷裂，從而引起關節內部有疼痛的情況，特別是在行關節部位受力活動時疼痛的癥狀格外明顯。
所以在日常工作生活中一定要避免反復的蹲起以及長時間跑跳的活動，以免導致下肢關節部位出現損傷、退變，引起骨性關節炎，影響骨關節部位的活動。
下蹲對關節有損傷嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-12-07 2760次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-12-20 143208次
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下蹲運動對關節有損傷嗎患者進行下蹲運動，對患者的關節是有損傷。比如，患者經常下蹲的情況容易造成骨性關節炎的出現，所以患者進行下蹲運動，特別是對膝關節會產生比較大的壓迫，會造成膝關節退變。患者要進行一些有氧的活動，避免造成對關節進行壓迫。比如患者可以進行游泳，騎自行車，或者是打太極拳，這樣對患者的關節不會造成比較大的影響，同時又會進行功能鍛煉。患者出現了關節的一些退變，避免一些劇烈的運動，避免負重，避免爬山等一些動作。語音時長 01:08”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-09 2531次
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負重下蹲對關節有損傷嗎負重下蹲對下肢關節是有損傷，因為在負重下蹲時，會導致下肢部位的關節結合緊密，并且會出現過度的擠壓和摩擦，從而引起關節部位出現軟骨水腫的情況，并且會導致關節周圍的韌帶、關節囊過度的受到牽拉，時間長了以后，會導致關節內部的軟骨出現變性、斷裂、剝脫，以及周圍的韌帶、關節囊出現勞損、痙攣的情況。這些情況就會導致關節部位出現損傷，并且會過早的出現退變，骨質增生的情況。后期就會影響關節部位正常的屈伸和負重的活動，所以說負重下蹲活動，對于關節部位是會產生損傷。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-08-20 2510次
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下蹲對關節有損傷嗎病情分析：一般來說，正常下蹲對于關節的損傷，是可以忽略的。如果是頻繁的下蹲或者下蹲時間過久的話，對于關節是有一定損傷的。意見建議：因此在日常生活中要注意，盡量避免長期保持某種不良體位，以免造成不必要的損傷。日常生活中要注意，保持適當的鍛煉，能夠增強機體免疫力。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-24 1603次
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負重下蹲對關節有損傷嗎病情分析：負重下蹲對關節還是有損傷的，因為負重下蹲時，關節的軟骨和半月板會承受較大的負荷，導致本身有損傷的軟骨和半月板損傷加重。意見建議：關節有損傷的患者建議應盡可能避免負重下蹲以及進行一些關節負重的劇烈運動，像踢足球、打籃球以及短跑等應盡可能避免。平時可以佩戴護膝來保護膝關節，同時可以加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白質、維生素以及膳食纖維。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-08-20 602次
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陳堅
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-10-08 0次
