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• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關節的這種挑戰性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準備跑步的，首先對自己的關節進行評估，我的關節適合不適合跑步，有沒有循序漸進的這種方式，先對自己的心理，進行一個適應的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關節、肌肉，都沒有做好這樣的準備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關節會有疼痛，你超過了關節的極限，它就會報復你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關節都有疼痛，通過咱們自己的保護，保護不好，需要請醫生進行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結構出現異常，要分清楚。

  

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  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 22542次

• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關節的疼痛，又分內側疼、外側疼，是前方疼、后方疼，這個不同的部位。它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內側疼，一般就是內側的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側疼痛是外側半月板，外側軟骨。前方一般是髕骨關節出了問題；后方一般是關節囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應該是多種原因造成的，如果說想準確的診斷，到底什么原因，應該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們為什么在跑步時候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。所以在跑步的時候，不管是內側、外側，還是前側、后側，都容易造成組織的損傷。所以我們在跑步的時候，根據關節的情況應該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應該講究強度，講究速度了，應該慢跑。如果相對年輕的，骨質質量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動。如果老年，這種活動就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應該經過專業的醫生給診斷。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 52049次

• 跑步膝蓋疼是為什么
  跑步發生了膝蓋疼痛首先應該考慮的可能是由于跑步的姿勢不正確，也可能是跑步量比較大，導致局部發生了損傷所引發出現的疼痛。另外一些原因也可能是跑步的過程中不小心使得半月板出現了損傷，韌帶發生了損傷所造成出現了膝蓋的疼痛。如果患者每次跑步的時候都會發生膝蓋的疼痛，可能是由于膝關節的滑膜炎所引發出現的這種癥狀。對于經常性發生的患者應該及時到醫院就診，然后采取核磁共振的檢查或者是選擇CT的檢查，具體明確一下是由于哪種原因造成的，可以根據檢查的結果及時進行治療。
  語音時長 01:09”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-05 2766次

• 跑步膝蓋疼
  在臨床上對于跑步引起膝蓋疼痛的原因還是非常多的，對于這樣的病人，跑步主要是誘因，多數病人還是存在有一些基礎性的疾病比如說有骨性關節炎，髕骨關節炎，滑腦炎，滑膜炎，或者是半月板損傷的情況，對于這樣的病人在后期跑步的時候，就會引起膝蓋出現疼痛癥狀的。一般出現疼痛了就需要囑咐病人避免再次跑步，如果繼續跑步這種疼痛癥狀是很難改善的，一定要以休息為主的，另外千萬不能受涼，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非帶鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以，慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 70224次

• 跑步膝蓋疼是為什么
  病情分析：跑步過程中可能會損傷到周圍的韌帶、半月板，有的時候可能會出現局部的微細骨折，患者會出現明顯的疼痛，有的時候可能會出現關節積液等。意見建議：疼痛比較明顯的時候可以使用解熱鎮痛藥減輕關節疼痛，控制炎癥，關節腔內注射玻璃酸鈉能夠暫時性的減輕炎癥和疼痛。避免劇烈運動，關節部位使用護膝，同時要注意防寒保暖。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-20 1602次

• 跑步膝蓋疼是怎么恢復
  病情分析：跑步的時候出現了膝蓋的疼痛，有可能是關節軟骨的退行性改變之后所引起的，另外也有可能是滑膜受到反復擠壓之后所導致的。首先要積極的進行病因治療，避免過度跑步，在跑步的時候可以使用護膝進行固定。意見建議：積極的應用消炎鎮痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉，局部的滑膜炎還可以使用氟比洛芬巴布膏，大部分都會得到很好的減輕，不建議進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-15 2001次

• 跑步膝蓋疼
  跑步膝蓋疼可能是姿勢不對、髕韌帶損傷、滑囊炎等。1、姿勢不對：當跑步姿勢不對的時候，會對膝關節造成嚴重的損害，所以就會出現膝蓋疼痛的癥狀，所以想要通過跑步鍛煉身體，要注意正確的跑步姿勢，比如身體正直，上身前傾，腳尖自然落地，手臂自然擺動等。2、髕韌帶損傷：髕韌帶損傷患者一般都具有外傷病史，通常由于患
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次

• 跑步膝蓋疼是缺鈣嗎
  膝蓋疼一般指膝關節疼痛，跑步膝關節疼痛可能是缺鈣引起的，也可能是韌帶拉傷、半月板損傷等引起的。1、缺鈣：長時間飲食不良，有偏食、挑食等不良習慣，可能會使機體攝入鈣元素過少，導致骨骼對鈣質的攝取不足，骨強度下降，出現局部疼痛、酸脹、抽筋等癥狀，建議改善日常飲食，并遵醫囑使用鈣鎂加維生素D片、氯化鈣注射
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次