剛開始跑步出現膝蓋疼痛是正常的。因為平常不跑步，膝蓋部位受力相對較小，而在跑步的過程中，膝關節部位會出現過度的擠壓摩擦，以及膝關節周圍的韌帶關節囊過度的受到牽拉，就容易在跑步后出現膝蓋疼痛的情況，所以在出現這種情況以后，在跑步之前一定要先做好熱身，剛開始跑步不易跑的距離過遠，以免導致膝蓋疼痛情況加重。
在出現跑完步膝蓋疼痛時可以臨時冷敷3-5分鐘，以促進膝關節部位水腫的吸收消退，以緩解膝蓋疼痛的情況。所以在剛開始跑步活動時，出現膝蓋疼痛是正常的，不需要過分擔心。
剛開始跑步膝蓋疼正常嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-08-08 6444次
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跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。
02:18
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 12103次
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跑步膝蓋疼該怎么緩解跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。
02:17
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 18974次
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跑步膝蓋疼在臨床上對于跑步引起膝蓋疼痛的原因還是非常多的，對于這樣的病人，跑步主要是誘因，多數病人還是存在有一些基礎性的疾病比如說有骨性關節炎，髕骨關節炎，滑腦炎，滑膜炎，或者是半月板損傷的情況，對于這樣的病人在后期跑步的時候，就會引起膝蓋出現疼痛癥狀的。一般出現疼痛了就需要囑咐病人避免再次跑步，如果繼續跑步這種疼痛癥狀是很難改善的，一定要以休息為主的，另外千萬不能受涼，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非帶鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以，慢慢就會好起來的。語音時長 1:32”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-01 70233次
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跑步膝蓋疼還能跑步嗎既然已經是出現了膝關節疼痛，說明運動以后引起膝關節滑膜炎。有疼痛癥狀的是不能夠繼續運動的，否則可能會導致癥狀加重，還需要先修養一段時間。另外，你還可以進行熱敷、按摩處理，外用膏藥，烤燈照射，有助于促進恢復，等疼痛消失以后可以再開始逐漸鍛煉，鍛煉的時候要逐漸增加鍛煉強度，不要突然的進行劇烈運動。出現那種情況是不能夠繼續跑的，錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很有可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發生膝蓋疼應緩慢減速，還要縮短終點與目前位置的距離。如果是跑步后膝蓋疼就應該充分休息，第二天減少跑步的強度，如果第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復訓練，疼痛嚴重時要停止跑步兩到四周，同時口服一些消炎藥物，比如說布洛芬，芬必得，消炎痛等。語音時長 01:44”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 37661次
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新型肺炎剛開始會嗓子疼嗎病情分析：新型肺，剛開始一般不會出現嗓子疼的癥狀，如果合并急性上呼吸道感染，感冒病毒侵犯咽喉部，咽喉部粘膜充血水腫，產生炎癥，就會導致嗓子痛的癥狀。意見建議：出現了嗓子疼，要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免進食辛辣刺激和油膩的食物，如辣椒，花椒，烤肉，烤鴨等，同時注意保暖，避免受涼。
許鵬
副主任醫師宜春市人民醫院
2020-06-15 1003次
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剛開始懷孕會感冒嗎病情分析：剛開始懷孕的孕婦也會出現感冒的情況。由于懷孕期間有可能抵抗力比較低，如果受涼或者病毒感染都可導致感冒。剛懷孕的女性如果出現感冒，可以有鼻塞、流涕、打噴嚏、發燒、咳嗽的癥狀。意見建議：如果出現上述癥狀的話，首先要注意休息，多喝水，防寒保暖。盡量不要吃藥。尤其是懷孕前三個月，盡量不要吃一些對胎兒影響比較大的藥。如果癥狀比較明顯，建議到醫院完善相關檢查，并在醫生的指導下規范用藥。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-10 1703次
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為什么剛開始跑步會全身疼剛開始跑步會全身疼可能是因為跑步前后沒有進行肌肉放松、運動劇烈。一般是屬于正常的，無需過度擔心。1、跑步前后沒有進行肌肉放松：在跑步后沒有進行肌肉放松運動，跑步之前也沒有進行熱身運動，就會導致肌肉分泌出大量的乳酸無法排出，乳酸產生堆積之后就會引起全身痛現象的產生。2、運動劇烈：患者之前沒有進行過運動
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-24 946次
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為什么剛開始跑步會全身疼剛開始跑步全身疼可能是由多種因素導致的。這可能是由于乳酸堆積。當人體進行劇烈運動時，肌肉中的糖原進行無氧代謝產生乳酸，若未及時分解排出，會在肌肉中堆積引發酸痛，初學者由于身體尚未適應，這種情況較為常見。還有可能是肌肉拉傷。跑步中若動作不規范
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-11 0次
