對于糖尿病的患者來說在冬天一定要注意不要在室外長時間的運動，同時還應該要注意可以做一些舒緩的有氧運動，比如說散步，打太極拳，或者是打羽毛球，乒乓球等都是可以的。另外要最好在飯后1個小時之后再運動，因為這個時候血糖比較高，鍛煉能夠降血糖，而且效果還是非常好的。
但是如果要選擇在早上鍛煉，一定要在鍛煉前適當的進食，不然就很容易發生低血糖的癥狀，一旦發生低血糖，可以注射胰島素來進行治療，緩解癥狀。而且在運動的時候一定要注意保暖，避免受風著涼使情況更加嚴重，而且還應該要注意適量的運動，不要超負荷運動。
糖尿病患者冬季如何科學運動
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-12-24 1835次
為你推薦
-
老年糖尿病患者如何科學減肥對于老年糖尿病患者來說，科學減肥實際上是治療的一個非常重要的部分。對于糖尿病治療來說，我們通常稱之為5駕馬車，那么就是飲食控制；增加運動治療；口服藥物治療；糖尿病患者的自我監控；以及對于糖尿病知識的教育的了解等等，這些我們稱之為糖尿病治療的五駕馬車。飲食和運動是一個基礎治療，只有在飲食和運動的基礎上，才能使口服藥發揮到最大的效能，所以對于老年的糖尿病患者，我們也應該科學的減肥。那么所謂的科學減肥，就是使體重達到一個標準，一般來說，身高減105是我們的標準體重。那么需要大家控制飲食、少油少鹽、清淡飲食，適當的增加運動，我們稱之為量力而行、循序漸進，這樣才能起到減肥的一些效果。
01:34
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-07 2647次
-
建議糖尿病患者首選哪些運動？大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。
01:52
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-05-21 4170次
-
糖尿病患者如何科學的運動糖尿病患者在運動前如需注射胰島素，最好在腹部肌肉等運動少的部位進針，如果注射部位選擇四肢，由于四肢運動都會加快胰島素的吸收。容易造成低血糖，在運動過程當中要注意有無乏力、頭暈、心慌、胸悶和出虛汗等現象出現，一旦發生應該立即停止運動，必要時要到醫院就診。?另外在運動過程當中要適量的鹽水，以避免濕水，運動后不宜馬上洗澡，要仔細觀察雙腳，如發現紅腫、水泡、血泡時要及時處理，運動結束后心率在休息后十分鐘之內，應該恢復到運動前的水平。運動后應該自我感覺輕松愉快食欲和睡眠良好。雖有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后幾個消失則表示運動適宜，如果運動結束后十至二十分鐘，心率仍未恢復出現疲勞、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情況時說明運動量過大，如運動后身體無發熱，出汗，內部無明顯的變化，且兩分鐘之內迅速恢復至常態則表明運動量過小。語音時長 1:40”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-24 1451次
-
糖尿病患者如何科學的運動？第一、糖尿病患者在運動前，如果需要注射胰島素，最好在腹部等肌肉運動少的部位進針。如果注射部位選在四肢，由于四肢運動多，會加快胰島素的吸收，容易造成低血糖。第二、在運動過程中，要注意有無乏力、頭暈、心慌，胸悶和出虛汗等現象出現。一旦發生應立即停止運動，必要時要到醫院就診。另外在運動過程中，還應適量飲水，以避免脫水。運動后不要馬上洗澡，要仔細檢查雙腳，發現紅腫、水泡、血泡時，要及時處理。語音時長 1:10”
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-11 1670次
-
糖尿病患者冬季如何科學運動病情分析：糖尿病患者在冬季可以打乒乓球、打羽毛球、散步、打太極拳。可以在飯后一小時進行運動，此時血糖比較高，適當進行鍛煉也能起到降糖效果。意見建議：糖尿病患者冬季應嚴格控制血糖，因為寒冷會引起血糖不穩定，患者可以進行糖化血紅蛋白檢查，了解近期的控糖情況。如果血糖控制不理想，可以在醫生指導下調整藥物用量。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-06-27 1002次
-
糖尿病患者冬季如何養生病情分析：糖尿病患者在冬季可以適當的進行有氧運動，但是不要空腹運動，這樣可以幫助預防呼吸道感染，提高身體的抗病能力，同時要注意洗澡時水溫也不要太高，要注意保暖，要防止凍傷。意見建議：平時要保持良好的情緒，在飲食上要注意少食多餐，可以適當的增加魚類的攝入，因為魚類里面含有優質的蛋白和維生素。適當的吃點兒粗糧。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-06-27 1202次
-
糖尿病患者如何運動糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應該注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應按時服用降糖類的藥物。糖尿病應選擇用藥物、控制飲食、運動
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
-
糖尿病患者在冬季如何保養第一、要注意保暖，寒冷刺激可以使糖尿病患者體內的兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，容易誘發腦出血、心肌梗塞等疾病，所以要注意保暖；第二、適當運動，運動是糖尿病綜合治療措施的重要一個環節，也是增強耐寒能力及抗病力的重要方法；第三、防止感染，呼吸道、皮膚、尿路等感染是糖尿病常見的并發癥；第四
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-20 208次
