瑜伽是鍛煉身體的一種方法，屬于運動輔助療法，可以治療很多的疾病，作為輔助的手段，可以收到很好的效果，那么練瑜伽也能夠治療失眠，尤其是對那種輕度的、年輕的、功能性的失眠的患者還是有很大的好處的。
練瑜伽可以使人心態平和，緩解學習、工作帶來的種種的壓力和緊張，可以有效的讓鍛煉者放松，心情愉快，也可以有效的治療失眠的癥狀，但是患者一定要正確的練習瑜伽的姿勢，一定要在專業人員的輔導下進行漸進性的、有序的鍛煉身體，不要練得過分，不要練得走火入魔，那么正確的鍛煉可以作為一種輔助的手段，對于失眠患者很有好處，通過瑜伽可以控制自己的身體的行為，控制大腦不要過度的疲勞。
但是，嚴重的失眠，器質性病變造成的失眠，練瑜伽效果并不明顯，失眠的原因非常復雜，情緒性的疾病，精神病，腦部的疾病，全身性的重要的疾病，惡性病的早期的遠隔效應等等都可以使患者失眠，一旦有了失眠不要忙著練瑜伽，要積極的就診，找到確切的病因，進行對因治療，然后才是對癥治療，針對失眠的癥狀可以采用藥物的治療，理療，針灸，按摩，打太極拳，散步，練瑜伽等等這些綜合的手段可以取得一定的效果。
練瑜伽也是一部分患者進行治療過程中的一種輔助手段，并不是所有的患者都適合練瑜伽，只有一部分患者在醫師的指導下可以通過練瑜伽這樣的方式輔助治療自己的失眠，可以取得一定的效果。
