在日常生活中預防便秘的水果主要是柚子，橙子，橘子，草莓，芒果，葡萄以及火龍果，獼猴桃，水蜜桃，香蕉，蘋果，梨，西瓜等等，因為這些水果含有的水分以及膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，促進胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出體外，對于預防便秘非常有幫助，在日常生活中可以適當的多吃一些。
除此以外，如果要想預防便秘，還可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，也要適當的多喝水，還要適當的進行體育鍛煉等等。
預防便秘的水果有哪些
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-05-04 1629次
為你推薦
-
上火的水果有哪些?第一，是荔枝，荔枝的性味是溫的，具有生津止渴，補脾養血，還有美容、抗衰老的作用，荔枝是適合體虛貧血的體質，如果是陰虛火旺或者是腸道便秘的人，是不適合吃荔枝的。第二，是榴蓮，榴蓮性質是熱的，榴蓮的果肉能夠驅寒暖身，榴蓮常用來治療腹部冷痛，榴蓮是名副其實的上火的水果，如果是陽氣比較旺盛的人是盡量少吃的。第三，是龍眼，龍眼是有很強的助火生痰的作用，多吃以后也容易上火，容易是出現出鼻血的情況。第四，就是橘子，橘子含有大量的糖分，吃太多熱量容易聚集，也容易引起上火的癥狀。
01:28
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-18 43562次
-
易脹氣的水果有哪些易脹氣的水果常見的有李子、櫻桃、菠蘿、西瓜等。李子本身能夠清肝熱、生津液、利水，但是李子的消化難度比較大，如果進食過多就會增加脾胃的負擔，引起腸道的蠕動減慢，造成腸道脹氣。還有一種熱性的水果，櫻桃，它的鐵含量很豐富，少數人會因為不能吸收櫻桃中大量的鐵元素，對腸道造成刺激引起脹氣。菠蘿糖分含量是比較大的，除此之外還含有可溶性纖維，可溶性纖維本身是能夠促進腸蠕動的，但是由于不能被人體吸收，可能會導致腸道產生氣體。還有西瓜，西瓜屬于寒涼的水果，過量食用的時候會導致脹氣。
01:24
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-09 6781次
-
治便秘水果有哪些治便秘的水果很多，大多數的水果進食以后都能夠緩解便秘的癥狀，因為水果中含有的膳食纖維也是比較豐富的，在進食以后，能夠促進排便，所以能夠緩解便秘癥狀。像水果中的蘋果、梨、橘子、香蕉以及柚子等等，都可以緩解便秘。除了通過多進食水果這種方法來緩解便秘以外，便秘的病人還可以多吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜中含有的膳食纖維也是比較豐富的，尤其是像芹菜，韭菜之類的蔬菜，對于緩解便秘效果會更好。另外，病人應該注意盡量不要吃太過精細的食物，比如說精米、精面，可以多吃一些粗糧，可以多喝水，盡量不要吃油炸的食品，或者是過于肥膩的肉食，養成定時排便的習慣，對于緩解便秘也是有一些幫助的。語音時長 1:32”
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-22 13732次
-
預防腸癌的水果有哪些如果要預防腸癌的話可以吃一些低脂肪的，高纖維的食物，比如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是很多水果可以起到預防腸癌的作用，當然吃這些水果的時候并不代表著一定不會得腸癌，但是有可能會使腸癌的發生率降低。這些水果生活當中最常見的就是蘋果，蘋果當中含有蛋白質，復合碳水化合物，食物纖維，還含有多種維生素和礦物質，能夠促進胃腸的蠕動，增加糞便的體積，易于排出，可以預防腸癌。另外葡萄也可以預防腸癌，葡萄糖中含有的白藜蘆醇，可以防止正常細胞的癌變。火龍果有解毒保胃的功效，低能量，高纖維，對于預防腸癌可以起到非常好的作用。另外香蕉，獼猴桃都可以起到預防腸癌的作用，可以適當的多吃。語音時長 01:16”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-10-14 3082次
-
預防腸癌的水果有哪些病情分析：預防腸癌可以吃蘋果，火龍果，葡萄等。蘋果富含豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，增加糞便體積，易于排出?；瘕埞麩崃康停w維素多，能降低膽固醇，潤腸通便。葡萄含有的營養成分，可以降低血脂，增強抵抗力。意見建議：腸癌的患者要作息規律，早睡早起，少吃多餐，避免吃辛辣刺激性食物，避免飲酒，避免熬夜勞累。注意合理飲食，多喝水，多吃富含纖維的新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。
周樂
主治醫師衢州市中醫院
2020-06-27 1001次
-
補鋅的水果有哪些蘋果，蘋果是平時生活中非常常見的一種水果，其中富含著多種營養元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素。 鮮棗，鮮棗不僅美味，脆脆的甜甜的，而且營養也是非常豐富的，其中不僅富含豐富的礦物質，而且還有很高的藥用價值。
田婷
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-12-04 2502次
-
預防白血病的水果有哪些草莓在所有的抗癌水果當中居于首位，新鮮的草莓當中含有一種鞣酸物質，可以在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。還有一種胺類的物質，對于預防白血病能夠起到非常好的效果。柑橘類的水果也可以預防白血病，柑橘類的水果包括橙子，橘子，檸檬，葡萄柚等，含有豐富的生物類黃酮，能夠增強人體皮膚，肺，胃腸道和肝臟當中某
徐寧
主治醫師中國醫學科學院血液病醫院
2022-01-24 2214次
-
哪些水果能預防便秘便秘是不少人會遇到的困擾，通過合理飲食，特別是吃富含膳食纖維的水果可有效預防。很多水果都能促進腸道蠕動、緩解便秘，比如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃和草莓等。1、香蕉：它含有膳食纖維和鉀元素，這些物質能有效推動腸道蠕動，增大糞便體積，助力排便。
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-16 0次
