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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154975次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 294687次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調理脾胃的功能，使脾胃得到健運，可以促進脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進腸道蠕動的作用，可以促進排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關元穴，可以起到很好的提升我們人體功能增強的作用，可以促進我們人體的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-26 31049次

• 揉肚子能減肥嗎
  揉肚子是可以起到非常好的減肥效果的，每天晚上通過揉肚子可以起到很好的減肥效果。睡覺之前揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經并且通過按摩能夠幫助肚子上的毛細血管暢通，可以加速血液循環，從而快速的血液循環能夠帶走腹部的廢物，幫助腹部的脂肪加速燃燒能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果。對于已經堆積的脂肪也能夠起到非常不錯的消除作用。如何揉肚子，每天晚上躺在床上的時候可以將兩只手交疊起來，讓手心對準肚臍在整個腹部按照順時針的方向順揉十次之后，再按照逆時針的方向揉十次，用力一定要保持適中，保證以輕微的壓迫感為宜，這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調節消化促進廢物的排泄，從而使得水分、脂肪、毒素的代謝加快，能夠起到非常好的、有效的瘦肚子的效果。也可以使用腹部的按壓動作，雙手撐在腰上讓自己的拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像用指壓的方法進行十次。需要注意的是這個動作的力度需要稍微大一點，這個動作能夠幫助促進體液循環加速身體內多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型的小肚子。
  語音時長 2:02”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 70096次

• 拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：拍打肚子并不能夠減肥，并不能起到減肥的目的，沒有任何的科學依據。有少部分的人通過拍打肚子，體重可能會出現下降，可能是因為體力活動增加造成熱量消耗，但并不是正確的減肥方法。意見建議：建議通過正規的生活方式來減肥。健康的減肥方式是有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山，廣場舞，太極拳等等，這些運動都有助于減肥。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-26 2701次

• 每天拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：每天拍打肚子沒有減肥的效果。從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利于氣血循環，可以使腹部經脈通暢。還可以改善便秘的癥狀，可以促進身體的新陳代謝等。意見建議：減肥可以多做針對性的運動，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對減贅肉是非常有效。飲食習慣要改變，不吃油膩食物，少食多餐，營養均衡。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-14 4603次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子通常不能減肥，拉肚子只能導致出現短暫性的體重下降，并不能真正起到減肥的作用，可以通過運動的方式達到減肥的效果。減肥通常是指減掉人體中的脂肪，平時生活中控制熱量的攝入或者通過運動等方式加速脂肪的分解就可以使體重減輕達到減肥的效果，但是拉肚子導致的體重減輕并不是真正意義上的減肥，拉肚子以后由于食物
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 462次

• 熱敷肚子能減肥嗎
  熱敷肚子指熱敷腹部，熱敷腹部通常不能減肥，如果對自己的身材不滿意，可以通過運動的方法進行減肥，在運動前還需要進行適當的熱身活動，以免造成運動損傷。熱敷是一種常見的物理治療方法，通過熱敷能夠在一定程度上促進局部的血液循環，對于減輕腹痛、促進腹部的水腫消退、減輕痛經等有一定的輔助作用。但是在熱敷腹部的過
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次